空氣炸鍋15種早餐+空氣炸鍋懶人早餐

　　空氣炸鍋，是最近時間流行的一種廚房小家電，相信不少人在買空氣炸鍋之前，都會被它的功能給種草吧，不管是做炸薯條、炸雞翅等等，都會讓烹飪變得方便簡單很多，更重要的是用空氣炸鍋做出來的美食吃起來不油不胖，堪稱完美，那麼空氣炸鍋還能解鎖其他的美食做法嗎？

　　1、炸饅頭片

　　碗中打入幾個雞蛋，加入適量食用油和食用鹽 ，順著一個方向攪拌成蛋液，把切好的饅頭片放進去均勻的裹上一層，然後放在空氣炸鍋中，用180度的高溫炸5分鐘左右，接著就可以開鍋享用美食了。

　　2、烤玉米

　　將玉米皮去掉後洗淨，用廚房吸油紙把玉米擦拭乾淨，放在炸鍋中，用200度的高溫烤15分鐘左右，開啟鍋就可以享用美味的烤玉米了，寒冷的冬季來上一份熱騰騰的烤玉米，會讓人覺得幸福感爆棚。

　　3、烤麵包片

　　按照之前炸饅頭的方法，把雞蛋液塗抹在麵包片上，然後放入空氣炸鍋中，同樣用180度的溫度烤3分鐘，拿出來後刷一點蜂蜜水，繼續烤2分鐘，想吃硬一點的烤5分鐘，出鍋後就可以享用美食了。

　　4、炸花生米

　　花生米先用一些食用鹽和食用油拌均勻，然後放在空氣炸鍋中，用180度的高溫炸5分鐘左右，這樣花生米就炸好了，而且還不用擔心花生米被炸糊，用起來特別的方便，花生米涼透了吃起來還會更加的酥脆。

　　5、炸魚

　　不管是什麼魚，洗淨後在表面劃幾道，然後用料酒、蔥姜、食用鹽等食材，拌均勻後醃製半小時，把魚鋪在空氣炸鍋中，180度10分鐘，開啟鍋就可以享用美食了，別看做法簡單，但是吃起來不油不胖很美味。

　　6、烤雞

　　不管是整雞、雞翅、雞腿都能用這個方式去烹飪，將雞肉洗淨後，表面用牙籤扎一些空，然後放入一些蔥姜、料酒等食材拌均勻後醃製一段時間，190度烤幾分鐘，整雞烤的時間比較長，大概1小時左右，剩下的雞腿雞翅也只需要10分鐘，拷出來的雞肉很鮮嫩美味，吃起來不會覺得膩。

　　7、烤紅薯

　　不管是炸薯條、抓薯片還是烤紅薯，我們都可以先洗淨後在處理，烤紅薯直接丟進去烤幾分鐘就可以了，如果是炸薯片和炸薯條，洗淨後切好，然後用淡鹽水浸泡一下晾乾，撒上一些食用油和食用鹽拌均勻，接著放入炸鍋中，180度6分鐘，期間可以拿出來刷上一層蜂蜜水，接著繼續烤幾分鐘，這樣做出來的炸薯片和炸薯條也很美味。

　　空氣炸鍋懶人早餐

　　可以做麵包布丁、春捲、油條、荷包蛋、煎包、餃子、雞蛋餅等。空氣炸鍋不僅是可以做傳統的油炸，還可以做蛋糕，披薩，牛扒，各種小吃與零食。

　　空氣炸鍋食譜推薦：

　　【香酥雞柳】

　　原料： 雞脯肉 雞蛋 麵包糠 番茄醬 姜 澱粉 料酒 胡椒粉 鹽

　　製作：將雞脯肉切成細絲加入少許鹽、姜、料酒和澱粉等調味料拌均勻；雞蛋加入鹽拌均勻； 準備好澱粉、雞蛋液和麵包糠三種食材，將雞脯肉絲依次加放入澱粉、雞蛋液和麵包糠裹一下，讓雞絲穿層“外衣”； 將雞脯肉絲放入東菱空氣炸鍋的炸籃中，按下東菱空氣炸鍋的控制面板上按鈕，旋轉至炸薯條的功能鍵， 時間到，“香酥雞柳”就製作好了，搭配上番茄醬一起上桌。

　　【豆腐豬肚菇肉丸湯】

　　原料： 豬肚菇 豆腐 黑木耳 肉餡 雞蛋 青蒜 薑末 澱粉 料酒 胡椒粉 鹽

　　製作：肉餡中加入鹽，澱粉，料酒，胡椒粉和雞蛋等順著一個方向攪拌上勁； 調好的肉餡放入手中團後擠出肉丸放入東菱空氣炸鍋的炸籃中；加蓋後按下炸制的功能鍵；時間到， 炸肉丸就製作好了。 將深煮鍋放在東菱空氣炸鍋上，加入水，按下東菱空氣炸鍋上燉煮的功能鍵，放入炸好的肉丸、豬肚菇、豆腐和泡好的黑木耳進鍋去煮，加蓋燜煮三分鐘，加入鹽和胡椒粉調味，最後放入少許青蒜即可。

　　【烤土豆雞腿】

　　原料： 琵琶雞腿 土豆 薑片 料酒 生抽 蜂蜜 黑胡椒碎 鹽

　　製作：將琵琶雞腿和去皮的土豆放進東菱空氣炸鍋的深煮鍋中去煮，加入薑片和料酒，3. 加蓋後悶煮五分鐘，煮至八、九成熟撈出備用。將雞腿加入少許鹽、生抽等拌均勻，醃製一下後再在雞腿表面刷一層蜂蜜；土豆加入鹽和黑胡椒碎拌均勻；將雞腿和土豆放入東菱空氣炸鍋的炸籃中，加蓋後，按下東菱空氣炸鍋的旋鈕設定油炸的功能鍵，時間到，“烤土豆雞腿”就完成了。

　　【拔絲紅薯】

　　原料： 紅薯 白糖 油

　　製作：將去皮的紅薯切成刀塊，再將紅薯塊放入“東菱空氣炸鍋”的炸籃中； 按下東菱炸鍋機的功能鍵，設定炸至二十五分鐘；時間到， 炸紅薯塊就製作好了。鍋中少許油，下入適量的白糖進鍋翻炒，中小火不停地翻炒至糖完全融合後呈紅棕色；加入紅薯塊進鍋快速地翻炒，將糖汁均勻地裹在紅薯塊上，趁熱端上桌開吃了。

　　【菌菇白菜豆腐丸子湯】

　　原料： 肉餡 老豆腐 白玉菇 大白菜 雞蛋 薑末 澱粉 胡椒粉 鹽

　　製作：肉末加入老豆腐，雞蛋、鹽、薑末、澱粉、胡椒粉等調味料，帶上一次性手套將豆腐捏碎後拌均勻；將豆腐肉餡團好肉丸後放入東菱空氣炸鍋的炸籃中，按下空氣炸鍋上油炸的功能鍵；時間到，“豆腐丸子”就製作好了。 在東陵空氣炸鍋的深煮鍋中加入高湯， 大火燒開後加入白玉菇和豆腐丸子，大白菜放進鍋中去煮，煮上五分鐘後加入鹽和胡椒粉調味，最後放上蔥花即可。

　　【香煎三文魚扒VS炸薯條】

　　原料： 三文魚扒 薯條 生菜 黃瓜 生菜 薑片 料酒 黑胡椒碎 油鹽

　　製作： 三文魚扒加入鹽、薑片和料酒拌均勻醃製一下，將東菱空氣炸鍋的煎烤盤塗抹少許油，將三文魚扒放入煎烤盤中放在空氣炸鍋上； 將按鈕旋轉設定200攝氏度時間10分鐘； 煎烤時加入黑胡椒碎，六分鐘左右後三文魚扒微熟後至金黃再將其翻面也煎至金黃即可；再將薯條放入東菱空氣炸鍋的炸籃中，加上玻璃蓋後， 旋轉按鈕到炸薯條的設定。再將煎制好的三文魚扒、炸好的薯條和搭配的蔬菜擺放在大盤中。

　　1、土豆雞蛋餅：土豆削皮，切絲，土豆絲用麵粉混合捏成碗狀，上鍋煎放入雞蛋。

　　2、簡單早餐：秋葵、雞蛋、鹽。用雞蛋打散煎成蛋餅，把煮熟的秋葵包裹就可以。

　　3、香蕉麵包：把香蕉切成丁，加入酸奶和葡萄乾，攪拌均勻，裹上雞蛋液，煎至金黃。

　　4、蔬菜小餅：蘿蔔丁，青瓜丁，火腿丁，加上適量食用鹽，攪拌，上鍋煎就可以啦。

　　5、麵餅：蘿蔔丁，青瓜丁，火腿丁，加上適量食用鹽，攪拌，上鍋煎就可以啦。

　　1、杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，減低想吃東西的慾望，有利於控制體重。

　　2、別以為吃巧克力一定會發胖，黑巧克力可不同，吃一兩塊含有70%可可粉的黑巧克力就能降低對食物的渴求，因為它特有的苦味能抑制食慾。黑巧克力中含有的硬脂酸也能讓消化過程放慢，飽腹感延長。

　　3、燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。還不容易餓，是健康又能降低食慾的好食物。

　　4、扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。所以，吃扁豆可以抑制食慾，增強飽腹感，吃扁豆還可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。

　　5、給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。另外，吃生菜同樣可以抑制食慾。