空腹吃燕窩吃多少合適

　　空腹吃燕窩吃1到5克合適。如果燕窩為100%純天然的燕窩,每日空腹幹品用量為1g到5g之間即可，每日攝入幹品量低於1g基本看不到效果,高於5g則超過身體每日的飽和吸收量。燕窩，中藥名。為雨燕科動物金絲燕的唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩。分佈於東南亞及太平洋各島嶼上。我國華中及西南一帶也有分佈。具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效。常用於養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。

　　空腹吃燕窩能喝少量的水，如空腹時口乾舌燥，想先喝點水，滋潤下喉嚨，緩解刷牙後的不適感都是可以的，但不能一次性喝多，以免稀釋腸胃中的消化液，影響對燕窩的吸收，一般適當喝1-2口水，不超過100ml即可，畢竟燕窩當中也是有水分的，即使不喝水，也不會怎麼樣。

　　燕窩的最佳服用時間為清晨空腹時,此時服食燕窩吸收最快、最完全,大約15分鐘後即可完全吸收,之後就可以吃其他食物了。

　　燕窩是經過金絲燕喉部有很發達的粘液腺所分泌的唾液在空氣中凝結成固體所形成的，是金絲燕攝食的昆蟲、海藻、銀魚等物經消化後，吐唾築建的鳥巢，呈白色，故稱白燕。從山洞採摘的燕窩也有部分呈現出褐紅色或有血色，其形成原因主要被認為是燕窩所處的環境如空氣、溼度、岩石等共同作用的結果，這部分燕窩被稱為血燕。一般認為血燕的礦物質含量豐富，營養價值高於白燕。