立夏節氣二候蚯蚓出+立夏養生小技巧

　　夏天是炎熱的，也是雨水豐富的季節，更是植物瘋狂光合作用，不斷生長的季節，在夏天的時候，光照足夠，降水量充沛。很多的水果都是在夏天成熟的，像是西瓜，楊梅，荔枝，龍眼等等，在夏天的時候吹著空調恰著西瓜，是在美妙不過的了，而立夏的到來就代表著夏天的正式開始。

　　什麼是蚯蚓

　　蚯蚓是一種中藥藥材，他的別名是地龍，曲蟺。蚯蚓屬於是環節動物，可以斷肢再生，是陸棲無脊椎動物，它的身體由許多環節組成；蚯蚓的每一個體節大致具有相同的構造，體型大致為細長圓柱狀，頭、尾陡圓，通常前部體節較大，後部體節較小。《歷解》曰陰而屈者，乘陽而伸，見也。在立夏的時候由於土壤的溫度上升高，蚯蚓也不斷的鬆動著土壤，探頭呼吸。因此就有了‘蚯蚓出’的說法。

　　敲銅盞賣梅湯

　　夏天氣候炎熱，人們最喜歡的就是各種各樣的冷飲和冰棒了，而在很早的時候就已經有了冷飲的說法了，據《帝京景物略》記載：“立夏日啟冰……編氓（指老百姓）得賣買，手二銅盞疊之，其生磕，曰‘冰盞 ’。”清人讓廉的《春明歲時瑣記》也記載：“（立夏日）市中敲銅盞賣梅湯者，與賣西瓜者鏗聒遠近。”據考證，上面所說的“銅盞”，實際就是盛冰鎮飲料的木桶。“銅盞”一般都是黑漆銅箍，桶蓋上有一根銅製的月牙幌子，既表示這酸梅湯是在夜裡製成的，也是招徠顧客的標誌。人們將冬天的冰儲藏到夏天製作冷飲。

　　立夏養生的方法

　　立夏是氣候變換的時候，在平常的生活中要多注意自己的身體健康，可以做一些養生的運動，或者是有利於身心的生理活動，應特別養護心肺；立夏膳食應以低脂、低鹽、多樣、清淡為主；同時由於立夏氣溫增高，人排汗增多以及室外活動減少，容易出現氣滯血淤症狀，最好清晨或傍晚增加散步等舒緩運動。立夏的陽光會不斷的變強，應注意防曬，保護皮膚。

　　二十四節氣是我國獨特的時間紀法，也是為了指導農耕活動的時間節點，但是由於公曆和農曆的紀法不一樣，所以每年的節氣都是不同的時間，而作為夏天的第一個節氣，立夏是春夏的交節點，大家知道2022年立夏節氣是哪一天嗎？立夏節氣要如何養生？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　2022年立夏節氣是哪一天

　　2022立夏是公曆2022年5月5日20點23分，農曆壬寅年四月五號。

　　立夏時節，南方正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，同時夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，因為夏季受來自海洋的暖溼氣流的影響，高溫潮溼多雨，雨熱同期，有利於農作物成長，農作物在夏季進入了茁壯成長階段，所以這對於農耕文化活動也是非常重要的節氣。

　　立夏節氣要如何養生

　　保持心靜

　　到了夏天，天氣開始燥熱，這時候人們的心也會變得煩躁，所以要保持自己的心靜，避免出現一些負面的情緒。

　　保持睡眠

　　到了夏季一定要保證睡眠，特別是午休，人們可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。

　　飲食清淡

　　炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。

　　立夏立蛋是什麼意思

　　立夏最為意思的習俗就是立蛋，而大家都會發現立蛋並不是那麼容易的事情，最重要的是要讓雞蛋的重心下移，同時握好雞蛋，在靜止的狀態下等待蛋黃下沉，就能讓雞蛋立起來了，說白了，這個“工作”並不簡單，但是除了立蛋之外，還有掛蛋的習俗，用冷水浸上數分鐘之後，再套上早已編織好的綵線編織成的絲網袋，掛於孩子頸上，俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”

　　立夏是氣候變換的象徵，是夏天到來的暗示，從立夏開始，日照的時間越來越長，氣溫也是不斷的提高，當人們的服飾開始換成短袖的時候，就意味著立夏快要來了，而在古代立夏到來的象徵就是螻蟈開始不斷的鳴叫，立夏時節的“螻蛄之鳴”，喚醒了初夏的寧靜。

　　一候螻蟈鳴

　　人們將立夏的時間分為三個部分，而以後便是螻蛄鳴，。在《禮記·月令》中對於螻蛄的描述是這樣的“螻蟈，蛙也。”清朝學者朱右曾在《逸周書集訓校釋》中寫道：“螻蟈，蛙之屬。蛙鳴始於二月，立夏而鳴者，其形較小，其色褐黑，好聚淺水而鳴。”但《月令七十二集解》則認為螻蟈指的是“生穴土中”的螻蛄。立夏三候是這樣說的，立夏之日螻蟈鳴，又五日蚯蚓出，又五日王瓜生。也就是說每隔5天是一候，立夏時間在陽曆每年05月5~7日，所以我們在這個時間基礎上加5天就可以推算出立夏三候中每一候的時間了。

　　古代迎夏的風俗

　　在古時候科學技術並不是很發達，人們耕種植物的收穫全仰靠天氣，因此，人們對於天氣的變化十分的重視，對立夏節氣十分重視，《禮記·月令》記載：“天子居明堂左個，乘朱路，駕赤騮，載赤旗，衣朱衣，服赤玉。……先立夏三日，大史謁之天子曰：某日立夏，盛德在火。天子乃齊。立夏之日，天子親帥三公、九卿、大夫以迎夏於南郊。還反，行賞，封諸侯。慶賜遂行，無不欣說。”周朝時，在立夏這天，天子親率文武百官，穿赤色衣，佩赤色玉，坐赤色馬拉的赤色車，車上插赤色旗，到郊外“迎夏”，以表達對豐收的祈求，並選派官員到各地“命農勉作，毋休于都，毋或失時。”

　　什麼是立夏

　　在古時候人們對於立夏的理解是夏天的開始，春天的結束，同時也是植物旺盛生長的季節，在《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。