立定跳遠教案

　　1、教學目標：透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　2、透過遊戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。讓學生在特定的情境中透過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

　　3、教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。教學程式：匯入。師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？學生：原地學習青蛙跳。師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

　　4、設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕鬆愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

　　5、學習新知：啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然後提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之後，透過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿並鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　6、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？並請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組透過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協呼叫力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，透過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　7、提高發展：在學生掌握了動作要領後，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嚐到成功達到喜悅。之後教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的鬥志，讓有能力的學生得到進一步的發展。教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，並不斷地享受著成功的喜悅。

　　8、整理放鬆：教師和學生一起做放鬆操。

　　1、可以跳臺階：剛開始跳臺階可以先跳兩個，沒有壓力後可以跳三個、四個，甚至更多。

　　2、跳凳子：跳高一點的凳子可以增加跳的高度以及距離。

　　3、跳遠技巧：手腳配合，擺臂用力，腳用力往後蹬。用力擺臂三下，第三下襬臂到身後時，腳用力蹬。在空中時，身體展開放鬆，手臂自然上擺下擺。落地時，腳跟先落地。在落地時，腳向前伸可以跳得更遠。

　　1、在開始時要自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。

　　2、然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。

　　3、起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起並充分展體。

　　4、落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。