辦法一：缺乏鍛鍊或過度的勞累會導致體質較差，可以儘量避免久做，並在日常生活中適量的進行身體鍛鍊，增強體質。
辦法二：一般情況下，如果營養跟不上也會引起站久了腿痛的情況，特別是鈣的缺乏，還可能伴有乏力、食慾下降等。所以在日常飲食中要適量選擇豆類，奶類，白菜，蝦類等鈣豐富食物。
辦法三：如果腿部有疾病，如：靜脈曲張等，也會引發這種情況，應該去醫院檢查一下，平時多做運動，加強下肢力量，儘量少穿高跟鞋。
辦法一：缺乏鍛鍊或過度的勞累會導致體質較差，可以儘量避免久做，並在日常生活中適量的進行身體鍛鍊，增強體質。
辦法二：一般情況下，如果營養跟不上也會引起站久了腿痛的情況，特別是鈣的缺乏，還可能伴有乏力、食慾下降等。所以在日常飲食中要適量選擇豆類，奶類，白菜，蝦類等鈣豐富食物。
辦法三：如果腿部有疾病，如：靜脈曲張等，也會引發這種情況，應該去醫院檢查一下，平時多做運動，加強下肢力量，儘量少穿高跟鞋。
當長時間的站立時，人們會發現自己的腿有疼痛的現象，雖然這不是什麼大毛病，但是也應提起注意，因為腿疼痛的原因會有很多，為了解決腿痛問題，下面會給出一些解決腿痛的有效辦法。
經驗步驟：辦法一：缺乏鍛鍊或過度的勞累會導致體質較差，可以儘量避免久做，並在日常生活中適量的進行身體鍛鍊，增強體質。
辦法二：一般情況下，如果營養跟不上也會引起站久了腿痛的情況，特別是鈣的缺乏，還可能伴有乏力、食慾下降等。所以在日常飲食中要適量選擇豆類，奶類，白菜，蝦類等鈣豐富食物。
辦法三：如果腿部有疾病，如：靜脈曲張等，也會引發這種情況，應該去醫院檢查一下，平時多做運動，加強下肢力量，儘量少穿高跟鞋。
注意事項：長時間站立後發現自己的腿有疼痛現象，不用太過擔心，如果不太嚴重我們可以透過日常的鍛鍊與選擇合理的飲食來解決腿痛問題。
辦法一：站久了腳後跟疼的話，如果條件允許的話要儘量減少站立，也可以脫掉鞋子自己進行後腳跟按摩，讓血液迴圈快點減少疼痛。
辦法二：腳後跟疼的厲害的話，你最好去醫院做個檢查，確定一下是什麼原因，看看有沒有骨刺的形成，在平時一定要注意休息，避免情況更加嚴重。
辦法三：在休息的時候可以用熱水熱敷一下你的腳後跟，改善一下區域性的血液迴圈，還有，可以用一些活血的藥物（注意服藥一來療程長，一來可以傷胃），可以改善一下症狀。如果態度積極可以考慮手術。