站久放鬆腿的小技巧

　　1、給自己的雙足按摩：平時大家也可以學習一下，怎麼樣給自己的雙足按摩，因為現在也有很多的按摩店，可以幫助大家按摩。所以大家如果覺得自己沒有什麼時間去按摩的話，也可以去附近的按摩店裡叫專業的人來幫自己按摩雙腳。因為足底按摩舒緩疲勞的效果是真的非常好的，在腳底下面有很多的穴位，都是可以幫助大家舒緩自己的腿部疲勞的。平時大家有時間的話，也可以在網上找一些足底的按摩圖來給自己按摩。

　　2、透過瑜伽拉伸緩解疲勞：建議大家有時間的話也可以多學習一些比較輕鬆的瑜伽動作來幫助自己放鬆身體，因為很多時候長時間站立的話，不僅僅是腿疼，整個身體都是酸的，所以建議大家可以做一些全身拉伸運動。而且大家在拉伸的時候不僅可以幫助大家舒緩身體的疲勞，也能夠讓大家更加的有精神，所以上面的這些方法都是非常不錯的。

　　1、剪掉大閘蟹的八隻腳，包括兩隻大鉗，放涼後其中的肉會自動與蟹殼分開，很容易被捅出甚至是被吸出。

　　2、將蟹掩（即蟹肚臍部分的一小塊蓋，公蟹母蟹形狀不同）去掉，順勢揭開蟹蓋；

　　3、先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮乾淨。

　　4、吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多餘的蟹腳、蟹嘴和蟹肺剪掉；

　　5、用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來，那是蟹心部分，丟棄；

　　6、用小勺舀點醋淋在蟹身上，然後把蟹身的蟹黃蟹膏吃乾淨；

　　7、把蟹身掰成兩半，此時可見呈絲狀的蟹肉。只要順著蟹腳來撕，就可以將蟹肉拆出。吃乾淨的蟹殼是完整呈半透明狀的；

　　8、用剪刀把蟹腿剪成三截，先用蟹腳尖細把蟹腿中段的肉捅出來，用蟹腳尖粗的那一頭把蟹腿前段的肉捅出來；

　　9、前兩段都可將蟹殼直接剪開，用勺舀出肉。技巧是剪開兩邊，然後用手往相反的方向掰兩隻鉗腳，鉗殼就完整的分開了；

　　辦法一：缺乏鍛鍊或過度的勞累會導致體質較差，可以儘量避免久做，並在日常生活中適量的進行身體鍛鍊，增強體質。

　　辦法二：一般情況下，如果營養跟不上也會引起站久了腿痛的情況，特別是鈣的缺乏，還可能伴有乏力、食慾下降等。所以在日常飲食中要適量選擇豆類，奶類，白菜，蝦類等鈣豐富食物。

　　辦法三：如果腿部有疾病，如：靜脈曲張等，也會引發這種情況，應該去醫院檢查一下，平時多做運動，加強下肢力量，儘量少穿高跟鞋。