簡述領導者的5類權利基礎是哪些

　　領導者的5類權利基礎是：

　　1、 法定性權力：指組織內各領導所固有的合法的，法定的權力；

　　2、 強制性權力:：領導者對其下屬具有的強制其服從的力量；

　　3、 獎賞性權力：指領導者提供獎金、提薪、晉級、表揚、理想的工作安排和其他任何會令人愉悅的東西的權力；

　　4、 專長性權力：指領導者由個人的特殊技能或某些專業知識而形成的權力；

　　5、 參照性權力：指領導者由個人的品質、魅力、資歷、背景等相關的權力。

　　1、蛋類、海魚類

　　蛋類的蛋白含量高，為肌肉提供營養，肌肉生長需要調動很多熱量，那麼脂肪便無法輕易生成了。同理，海魚也是富含蛋白，而且本身是不飽和脂肪，不會讓脂肪輕易生長。

　　常吃海魚的人，皮膚都會比較好。你的午餐或者晚餐可以吃，每天的攝入量150g左右。

　　2、薯類食物、粗糧雜糧

　　薯類比如土豆、紅薯、芋頭、淮山都屬於薯類，雖然澱粉不低，但是吃了薯類會讓你更耐餓，不會總想吃東西，而且熱量比米飯低。因此吃薯類會比吃米飯，更不容易長脂肪哦！薯類可以替代米飯，攝入在80g內即可。

　　雜糧像玉米、各種豆類、糙米也屬於減肥可吃的優質主食，雜糧可以替代米飯，攝入控制在120g內。

　　3、高纖維蔬菜

　　高纖維蔬菜包括：白菜、番茄、菠菜、胡白蘿蔔、黃瓜、上海青、冬瓜、南瓜、芥藍、韭菜等等，這些都是肥胖人群適合吃的減肥蔬菜，脂肪最討厭這些蔬菜。三餐只要注意烹飪的過程中儘量少加油跟鹽，是特別刮脂的食材哦！

　　三餐減肥必備的食材，每天的攝入量在400g左右，對身上贅肉，大肚腩特別有效果哦。

　　4、低熱量水果

　　高熱量、高糖份的榴蓮、芒果、荔枝、香蕉，減肥的人最好遠離。對於高纖維、熱量偏低的水果有蘋果、檸檬、西柚、橙子、火龍果等等，身體的脂肪最不喜歡這些水果了。你每天可以吃150g的水果，給身體補充維生素，但不能貪吃哦！

　　5、補充奶製品

　　肥胖人群，早餐選擇特別重要，一般要選擇高蛋白的食物，能讓你吃得好而且吃得飽。

　　領導者的權利從執行上分有：

　　1、決策權：從某種意義上說，領導過程就是制定決策和實施決策的過程，決策正確與否是領導者成功的關鍵因素之一。

　　2、組織權：主要包括設計合理的組織機構，規定必要的組織紀律，確定適宜的人員編制和配備恰當的人員等。這是領導意圖得以實現的組織保證。

　　3、指揮權：指揮權是領導者實施領導決策或規劃、計劃等的必要保障，如果沒有這種保障，領導者便無法完成其使命。

　　4、人事權：人是權是指領導者對工作人員的挑選錄用、培養、調配、任免等權力。大量事實說明，如果人事問題不與主管領導發生直接聯絡，必然要削弱領導者的權力基礎。

　　5、獎懲權：領導者根據下屬的功過表現進行獎勵或懲罰的權力。

　　領導者權利從來源上分有：職務授予權，法定授予權，個人影響力與權。