1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。
2、雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
1、左腳發力起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃，僅抬起左腳；
2、可以先練習原地的上步、起跳、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）；
3、多用低手上籃增加隱蔽性，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）；
4、跨最後一步時，傳球或投籃。 低手上籃是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。 一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下。
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。
2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。
3、找準時機上籃也很重要。
4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。
5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。
7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
要調整好邁出的步伐大小，應在跑動中完成。當準備三步上籃時，步幅大小應和平常跑步大小一樣，當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大些；找準時機上籃很重要。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動。如果對方防守很嚴，不要硬闖；三步上籃時應注意擺正姿勢。要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩，上身擺正； ...
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。
2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。
3、找準時機上籃也很重要。
4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。
5、跑動中 ...
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡 ...
1、投籃速度要快。搶投時，必須要加快投籃速度，否則時間來不及，而且容易被對手封蓋的。但是提高投籃速度的前提，是自己有良好的手感，這樣投出的球命中率才高。
2、儘量多投高遠球。拋物線越高，籃球的命中率會高一些，雖然不是100%的，但是的確能在倉促的出手比地平球命中率高。
3、運用單手投籃。在溜底線三 ...
1、低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手，一般用於過掉防守人後，或者快攻中使用平時突破後，用靠近籃框的手上籃。
2、手臂向高處儘量伸直，手指手腕發力拋球放籃，命中率較高，遇到一般的防守時，一定程度上可以避免封蓋。
3、拋投上籃，一般用於內線有高大防守者時使用在距離籃框一到兩步時，手臂上推將球高高 ...
1、首先面對防守者做一個後拉變向
2、切到一側後做一個身前背後變向
3、變向之後，馬上轉身
4、切入籃下
5、完成上籃 ...
1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守 ...