籃球初學者全部技巧

　　1、持球

　　使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2、軀幹盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　3、頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

　　4、單腳盤球

　　兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　5、跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

　　6、投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。當接到球后，使球與手迅速靠近身體。

　　當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。

　　籃球初學者運球技巧:

　　1、運球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板，重心要低而且穩，交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕，練出一種球像黏在手上的感覺，一切都源於運球的穩定。

　　2、運球基本功技巧之變相運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了，注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能，進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量實戰練習。

　　第一、 籃球初學者在那籃球的時候，首先應該學會怎麼樣和成員進行配合。因為籃球初學者如果直接自己想要運球，並且投籃投中的話，還是有一定的困難的。

　　第二、 在平時練習中可以練習一下原地投籃，這樣子不僅可以練鍛鍊到你的彈跳力，還能夠長個，可謂是一舉兩得

　　第三、 籃球初學者在打籃球的時候重心一定要低，可以如下圖所示，把身子彎得低一些。這樣子運球方便，而且球也不容易被他人搶走。

　　第四、 籃球初學者在打籃球的時候要善於利用自己的肢體動作和假動作來迷惑對方，這樣子可以讓對方撲空，有利於自己進攻。