1、打籃球首先是要會運球,運球是基礎,首先你要熟練的掌握單手運球,雙手交叉運球,胯下運球這些基礎的運球動作。
2、投籃也是打籃球的基本技能,剛開始學習打籃球,一定要養成一個良好的投籃習慣,養成一個正確的投籃姿勢,並且多加練習。
3、接著就是練習三步上籃,三步上籃是打籃球的基本上籃動作,剛開始學習打籃球,一定要注意不要養成走步的習慣,不然以後打籃球很容易走步。
4、接著就是難度高一點的團隊意識了,因為打籃球是一個團隊活動,要聯絡好傳球,傳球的速度,力度,都很重要,一定要將傳球練習好。
1、打籃球首先是要會運球,運球是基礎,首先你要熟練的掌握單手運球,雙手交叉運球,胯下運球這些基礎的運球動作。
2、投籃也是打籃球的基本技能,剛開始學習打籃球,一定要養成一個良好的投籃習慣,養成一個正確的投籃姿勢,並且多加練習。
3、接著就是練習三步上籃,三步上籃是打籃球的基本上籃動作,剛開始學習打籃球,一定要注意不要養成走步的習慣,不然以後打籃球很容易走步。
4、接著就是難度高一點的團隊意識了,因為打籃球是一個團隊活動,要聯絡好傳球,傳球的速度,力度,都很重要,一定要將傳球練習好。
1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲.雙手放鬆,投球手持球.另一隻手只是扶著球,基本不用力。
2、投籃的力量來自於腿.所以,持球的肘關節要與地面保持垂直,以保證力量的上傳。
3、投籃動作要作完整.保證最後送球出手時是用手指的指尖.而不是手掌, 慣用右手的投籃技巧方法。
4、如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖衝籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右(能夠發力就行) 慣用左手就反之。
5、右手託球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直。
6、投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向。
1、籃球入門知識:練習好身體的協調性。你要把籃球當做你的夥伴,經常拍拍,摸摸,久了就會有一種感覺。籃球不是5v5,就是3v3,傳球很重要。
2、3秒鐘規則:某隊控制球時,同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下,只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘,裁判員會立即鳴哨,判罰3秒違例。
3、5秒鐘規則:當一個持球隊員被嚴密防守,在5秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時,也將宣判違例。過去5秒違例判爭球,現在則由對方隊員就近擲界外球。
4、8秒鐘規則:一個隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內將球推進到前場,否則判8秒鐘違例,由對方擲界外球。
5、24秒鐘規則:一個隊在場上控制球后,必須在24秒鐘內出手投籃,否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒,現在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒,而是在24秒鐘中的剩餘時間內必須出手投籃,否則仍被判為24秒違例,判由對方擲界外球。