1、加強規範化投籃動作的練習，培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型；
2、提高身體的訓練程度，把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高；
3、選擇良好的投籃時機、果斷出手。要善於捕捉投籃的時機，利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃；
4、要有強烈的投籃慾望和自信心在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性，在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心；
5、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢；
6、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線（在訓練中根據實際情況來定）。
仙疊巖位於洞頭縣城東南2、7公里處，景區巨石摩天，危石層疊，險峻多姿，蔚為奇觀，是聽濤、觀海、賞石的絕佳去處。望海樓位於洞頭本島海拔227米的煙墩山， 是洞頭旅遊標誌性建築，始建於公元434年，距今已有1500多年的歷史，建有望海樓主樓、顏延之雕像、詩詞碑廊、同輝亭、泓澄亭、心賞亭等景觀。洞頭島位於溫州甌江口外33海里的洋麵上，是全國12個海島縣之一，由103個島嶼組成，素有百島縣之稱，百島猶如百顆明珠撒播在萬頃碧波之中，山明水秀，山海兼勝，人文薈萃，氣候宜人，四季如春，海島風光旖旎迷。半屏山也稱半屏島、半面山，位於溫州甌江口外的洞頭縣，被譽為神州海上第一屏，半屏山猶如屏障橫斷大海，威鎮巨瀾，怒截狂濤，氣勢雄偉，險峻壯觀。
籃球運動員身體素質訓練：
力量素質，技術點：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的練習。速度素質，技術點：弧線跑、變速跑、加速度、速度耐性、折回跑的練習。耐力素質，技術點：3000米、5000米、10000米長跑、專項耐力、無氧練習。柔韌素質，技術點：踝關節、膝關節、腰、肩、臂、上下肢等動作的幅度、靈活性練習。彈跳素質，技術點：爆發力、助跑跳、縱跳、雙腳跳、單腳跳練習。靈敏素質，技術點：躲閃、擺脫、轉身、變向練習。
1、壓腿，練好柔韌性，有助於步幅的提高；
2、加強身體各部力量練習，尤其是腰腹力和腿步力量，加大後蹬動力；
3、熟練跑步技術，起跑技術，途中跑技術，衝刺技術；
4、多練30米跑，要求憋氣快速跑，可提高速度和爆發力。
科學的跑法是鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，三步一呼三步一吸，感覺不夠氣時可加深呼吸， ...
1、早上六點半到七點半早自習，可以選擇背英語。
2、早上七點半到八點半吃早餐。
3、早上八點到十二點英語學習。
4、中午十二點到下午兩點吃午飯以及午休。
5、下午兩點到下午六點數學學習。
6、下午六點到七點吃晚飯以及休息。
7、下午七點到十一點專業課學習。 ...
1、兩罰不中，這個犯規值。
2、代價昂貴的犯規，他獲得三次罰球的機會。
3、據說他在今年夏天特意加練了罰球，看看效果如何。
4、彪到前場就是一記三分。
5、球進，這球完全就是自己一個人單幹。
6、又一個斷球。
7、進球，好不講理的進球。
8、從後場到前場，快攻一條龍，上籃，可惜 ...
1、從6：00到7：00：朗誦課文、背誦英語單詞。
2、從7：00到12：30：根據老師的安排，高效的完成課堂任務。
3、從12：30到14：00：吃午飯，然後午睡30分鐘。
4、從14：00到17：30：專心聽講，記筆記。放學後做半個小時作業，之後吃晚飯。
5、從19：00到22：30 ...
1、持球，使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球，將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
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1、《重生之我為籃球》：凱爾特人王朝、黑白爭霸時代、喬丹公牛偉業，無不令球迷心馳神往，也許你恨生不逢時，錯過了觀戰那波瀾壯闊的精彩，但別擔心，得到遊戲中能力的重生人士方天會帶給你一段新的風塵與硝煙。
2、《夢開始於籃球》：自從1984年那屆洛杉磯奧運會開始，中國這個十三多億人口的泱泱大國就做起了一個苦 ...
基礎訓練方法如下：
1、反手投籃，以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃；
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