防外線：
1、當對手在三分線附近做無球跑動時，此時要用眼神跟著他，但不需要跟著對手大範圍跑動，在外線不需要貼著對手，把注意力主要集中在有球一側，再用餘光去觀察你的對手現在的位置，隨時準備貼近防守。
2、當對手要穿插到內線時，要做的就是對其形成有效堵截，儘量擋住對手的進攻路線，拖延其突破時間。
防內線：
1、內線身體對抗會相當激烈，不要讓對手站到非常靠近籃下的地方，用身體來抵抗要位，儘量讓自己站到相對更優越的位置，然後注意有球一側，判斷對手的戰術。
2、對方要位時，如果身體比你強壯，可以用繞前防守，貼在對手的側面，領先對手半個身位，後面一隻手可以托住對手的身體，防止對手反跑，前面一隻手向上伸直干擾拿球隊員的傳球軌跡。
掩護分防守隊員視野之內和視野之外兩種：
1、視野之內可以任意靠近對方隊員，只要不影響對方隊員技術動作的發揮的，也就是說他在造成接觸的一順必須是靜止的且要雙腳著地，如果不滿足將是掩護隊員犯規；
2、視野之外必須給被掩護隊員留有一定的時間和空間距離或使之感受到掩護隊員在其後方視野之外，否則造成接觸時不管是否靜止和雙腳著地，均視為掩護隊員犯規。
1、籃球無球掩護，俗稱擋拆，是籃球運動中一種隊友配合的戰術方法；
2、當一名隊員持球被對面防守員防守時，其隊友站在防守方預定路線，從而干擾防守方防守，給隊友創造突破或投籃機會；
3、無球掩護時要求掩護球員在進行掩護時不能有腳步移動，否則將會犯規，即移動擋拆。
1、防無球人首先要明確觀察球在哪裡，球是在45度、在正面、在零度角，還是在籃下，在觀察球在什麼位置的前提下來進行對無球人的防守。
2、當人和球超過4米以上時，我們就要採取敞開防守。敞開防守的姿勢是重心下降，一支手對著人，一支手對著球，頭可以經常擺動，觀察人和球，要用餘光兼顧人與球。
3、搶佔有利的 ...
1、籃球移動中的各種跑練習：側身跑、變向跑、後退跑、急起急停、折線跑等。
練習中應注意的問題：要求以最快的速度按正確動作完成練習，動作必須始終保持視行、觀察。
養成觀察的習慣和快速反應能力。
速度素質練習應在體力充沛、精神飽滿的情況下進行。
應多采用竟賽和對抗練習，因為適宜的興奮性，可以提 ...
無球跑動分為兩種，第一種是找到機會接傳球投籃得分，第二種則是為隊友拉開空間單打或者做掩護。主要說下比較常用的第一種，而無球跑動最關鍵的要求是出其不意，能一下子擺脫防守人，為自己拉開很大的空當。比較常用的技巧有，先向一個方向扯動後迅速急停向相反方向跑去，期間伴隨轉身，撤步等一系列動作，甚至也可以有些小小的手 ...
無球能力指的是在沒有球的情況下透過跑位、掩護來創造攻擊的時間和空間，包括空切，反跑，溜底線，擋人等等。最基礎的無球能力就分兩種：一是站在外線會不會至少吸引對手一個兵力，我相信再會跑對空間的支援也比不上一個合格射手；二是站在籃下附近會不會讓對手猶豫，一旦防他的對手只要稍微分心協防，可能就得付出身後漏人的代價 ...
籃球無球卡位用雙肘推人算犯規。卡位是分兩種卡位，就是防守卡位和進攻卡位。防守方在防進攻方接球時，可以用手臂或用手掌頂住對手，這是合理的，但不能彎曲。手臂一旦彎曲就是犯規。 ...
籃球跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。
然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起，球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。
球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊，但不能持球。所以跳球的時候是不能直接抓 ...
1、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈；
2、還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間 ...