籃球投籃姿勢的要領教程

　　1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球（切記~） 右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。

　　2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成“T“字型（沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起，可以適當地離開一些）。

　　3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒”V“字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。

　　4、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°

　　5、投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。

　　6、投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。

　　1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點；

　　2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成“T“字型；

　　3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒”V“字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏；

　　4、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90度；

　　5、投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。

　　1、保持投籃的標準手型：一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角；

　　2、手指撥動籃球：輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送入籃筐；

　　3、力度適中：單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的；

　　4、手腕柔和：透過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高；

　　5、多練習空投：平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，開始可以讓迴旋幅度小一些，熟練了慢慢增大回旋的幅度；

　　6、儘量使用單手投籃：可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去。