籃球搶防守籃板球如何搶位

　　1、根據報道的方向、距高,弧度判斷球末中反彈的落點。

　　2、進攻隊員投籃以後要快速判斷球反彈的方向,快速移動到有利位置。

　　3、在搶佔位營的同時,要做好起跳的準備。兩藤微屈,上體稍前悅兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間,注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

　　4、在空中時，膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨儘量佔塘空間面積，兩喀用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球避緊，聯題用力，迅速收館將球拉回身瓶，兩時稍外張注意保護球，高大隊員搶到籃板球後，為了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上，雙手搶籃板球的優點是球中畫，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握，其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。

　　5、拿到球后最好在空中部將球傳出,如果空中傳不出，則落地時，將球保持住，注意對手竊球。

　　6、要有擋的意識，在球沒傳出之前就不算搶籃板成功，最後找機會，將球成功傳出。

　　1、根據報道的方向、距高,弧度判斷球末中反彈的落點。

　　2、進攻隊員投籃以後要快速判斷球反彈的方向,快速移動到有利位置。

　　3、在搶佔位營的同時,要做好起跳的準備。兩藤微屈,上體稍前悅兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間,注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

　　4、在空中時，膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨儘量佔塘空間面積，兩喀用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球避緊，聯題用力，迅速收館將球拉回身瓶，兩時稍外張注意保護球，高大隊員搶到籃板球後，為了防止對手圍攻可以雙手將球舉在頭上，雙手搶籃板球的優點是球中畫，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握，其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。

　　5、拿到球后最好在空中部將球傳出,如果空中傳不出，則落地時，將球保持住，注意對手竊球。

　　6、要有擋的意識，在球沒傳出之前就不算搶籃板成功，最後找機會，將球成功傳出。

　　1、首先卡位需要卡在對方的前方，包括三種卡位預備動作：卡位腳動作即使用一隻腳卡在對方前方，重心落在卡位腳上；卡位手動作即使用手臂的力量抗衡對方的力量，幫助身體擠出一定的空間；迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙臂，使用軀幹核心卡住對方。

　　2、卡好位置後，需要防守自己所在的位置，防止對方轉身繞前實現反卡位。手臂換成單臂卡位，可以較好的控制重心，防止對方轉身繞前。

　　3、最後卡位重心全部集中在身體一側，與對方保持相互對抗。而另一側保持靈活，準備搶籃球。