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籃球蓋帽技巧

籃球蓋帽技巧

  首先要識別對方的假動作,有三種情況是蓋帽成功率較高的。

  1、就是在對方接球就出手的情況下,一般喜歡急停跳投的人大多都這樣幹,基本都在籃下附近;

  2、對方吃球背轉身上籃,自己去協防,直接蓋帽。不過也要把握時機,太早太晚都不行。

  3、籃下單打,自己身體頂住他,他不跳自己也不跳,他跳自己就跳,他會後仰跳,自己就隨他用力跳去帽他。

街頭籃球C蓋帽技巧

  街頭籃球C蓋帽的技巧分類的有:

  1、近投:普通近投、籃下投籃、睿智投籃;

  2、上籃:普通上籃、快速上籃、打板上籃、360度上籃、3步上籃;

  3、扣籃:普通近扣、戰斧似扣籃、側身似扣籃、雙手扣籃、單手扣籃、切西瓜似扣籃

  4、普通遠扣:180度似遠扣、自拋似遠扣、終結似遠扣。

籃球投籃技巧

  1、單手持球方法:以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始,然後將球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘關節稍內收,上臂與肩關節約成水平,前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開,手腕後屈,掌心空出,用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方,左手扶球的左側。

  2、雙手持球方法:以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開,用指根以上部位握住球的後側部,兩拇指相對成八字形,掌心空出。兩肘自然下垂,肩關節放鬆,將球置於胸顎之間。

  3、直接命中的瞄準點:通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標,在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標,這個目標與球的落點一致,利於用力。

  4、碰板投籃的瞄準點:是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15~45度角的區域內,採用碰板投籃效果較好,尤以接近30度角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點,應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小,距離越遠,弧度越高,碰板點離籃圈越遠、越高;反之,則越近越低。

  5、低弧線:球的飛行路線較短,力量容易控制,但由於飛行路線低平,籃圈暴露在球下面的面積很小,不易投中。中弧線:球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上,球籃的大部分暴露在球的下面,是一種比較適宜的拋物線。高弧線:球接近於垂直下落,籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面,球容易入籃。但球的飛行路線太長,不易控制,實際上會降低命中率。


街頭籃球教學技巧

  1、運球技巧:儘量把要求高度放在腰以下,比較不容易被別人斷球。要掌握兩手交叉運球,胯下運球,背後運球等運球花式。   2、傳球技巧:第一:胸前傳球。從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步 ...

籃球投籃技巧教學

  1、投籃前,手掌張開,用投籃手的手指和掌沿觸球,手心不觸球;在球與手之間應有空隙,這樣投出去手較柔和,球的旋轉度更高。   2、投籃時,將球舉起在頭的上方,兩隻手要成一個倒”V“字,以保證眼前視線不被阻擋。   3、投籃時,要注意右手的手肘,手腕,肩與手要成3個90°(可根據個人習慣微調)。 ...

雙手籃球投籃技巧和方法

  1、用五指手指持球,手指自然分開,手指觸球,掌心空出不觸球託球的後下部,手腕後屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之間。   2、瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點,眼睛應注視籃圈的後沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分,投籃多會力度太下,砸前框。投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到 ...

籃球一對一技巧

  1、變向過人技巧,鬥牛時進攻會受到對方的嚴防,這時要多運用過人技巧了,比較好用的是變向運球,即透過胯下運球、背後運球等改變籃球執行方向,把對方迷惑,找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩,以防被對方識破。胯下運球、背後運球等基本功要紮實,不要砸到腳上或離身體太遠。   2、轉身過人技巧,進攻時,經常會用到轉身 ...

籃球防守技巧

  1、要訓練自己的反應能力,防守更多的是一種後發制人的招式,因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。   2、練習自己的橫向移動能力,持球對手往往會變向突破,橫向移動能力差的即使大腦反應過來,手腳也跟不上。   3、在實戰中防守方要張開雙臂,重心降低,雙手不斷來回滾動,干擾對方的視線,死盯著球即可。   4 ...

大個球員打籃球突破技巧

  1、根本途徑是加強運球訓練,多做假動作以及花式運球動作,以干擾對方判斷。   2、突破時降低運球高度,彎腰降低重心。   3、非運球手展開頂住防守球員,在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。   4、加快突破速度,尤其是突破第一步的速度。   5、良好的身體對抗能力,可以頂開防守球員,彌補控球能力的劣勢。 ...

高中籃球3V3技巧

  1、守方隊員斷球或搶到籃板球後,應迅速將球運出3分線外,持球人需雙腳踩出三分線,方可組織反攻, 若沒有達到要求,將視為違例,得分無效;   2、參賽球隊在開賽前15 分鐘前到場登記,任意球隊在比賽開始時間10 分鐘後未到場,則該隊該場比賽棄權,該場比賽比分記為30比0,淘汰賽將視為出局,應按時進場;    ...