三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：
1、第一步：運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃；
2、第二步：跳起中樞腳後非中樞腳落地；
3、第三步：跳起非中樞腳後球出手後落回地面。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：
1、第一步：運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃；
2、第二步：跳起中樞腳後非中樞腳落地；
3、第三步：跳起非中樞腳後球出手後落回地面。
1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球后跳起是運球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃。
（2）第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（一腳）落地。
（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）後球出手後落回地面。
（4）其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地。
第一、 三步上籃的關鍵就是步伐。因為必須在三步之內完成投籃，所以必須要把握好自己的步子，初練者可以從慢動作進行練習。注意步子不要太小，否則離籃筐太遠不容易進球。
第二、 在上籃的之前我們需要把身體的重心壓低，運球在腰部以下完成，上身要擺正，在投籃的時候儘量柔和出手，這樣的進球率會大大提高。
第三、 看準籃筐，這也是一個非常重要的步驟，在運球的時候一點要敏銳的找準籃筐的位置，把球投入籃板上的四方形區域內，這樣的進球機率是非常大的。
第四、 把握好自己頭球的力度，在進行三步上籃的時候很多人都非常的用力，導致進不了球，上籃的時候儘量自然，要學會善用手腕。