籃球該怎麼練

　　1、運球手勢:運球的時候五指張開，用五指的指尖和手掌的後部控球，掌心一般是不接觸球；

　　2、拍球：拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀幹不要晃，拍球要有力；

　　3、換手：兩隻手都熟練以後，可以進行換手練習，注意是球隨手走，不是手隨球動；

　　4、雙手運球：運球熟練後，可以用兩個球一起運的方法培養控球能力；

　　5、投籃姿勢：投籃最重要的是姿勢，剛開始要大致確定好自己的姿勢，請教一個職業教練，他們的指導是

　　籃球是一種非常常見的運動，很多男生都非常喜歡打籃球，但是並不是所有人都對籃球是非常瞭解的，因此我們便要了解一下籃球是哪個國家的國球？籃球要練多久才厲害 ？

　　籃球是哪個國家的國球

　　籃球是立陶宛的國球。籃球的起源地是美國，發明人是詹姆斯·奈史密斯博士。立陶宛男籃是一支歐洲勁旅，曾經獲三次歐洲錦標賽冠軍，曾4次參加奧運會男籃比賽，獲得過第三名。在信心十足和教練有方的球隊中，立陶宛隊最為典型。作為世界籃壇的老牌勁旅，從1990年再獲獨立開始，歐洲小國立陶宛在世界籃壇一直以強大形象面向世界。在北京奧運會的參賽名單中，立陶宛男籃缺少了兩員大將，伊爾戈斯卡斯和馬西揚斯卡將。因此球隊的實力受到了一定的影響。立陶宛隊中擁有克萊扎、馬奇揚斯卡斯和桑蓋拉等NBA球星。立陶宛擁有雄厚的籃球基礎和實力。該隊在最近四屆奧運會上全部殺入四強，1992-2000年連續摘得三枚銅牌，2004年名列第四。

　　籃球要練多久才厲害

　　籃球一般需要練2-3年時間。4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為練習體育提供了良好的條件。這時游泳、球類運動等都是可以選擇的專案。青少年運動不足或過度對身心健康都有不良影響。瑞士洛桑大學研究發現青少年每週運動14小時最有益，獲最高的健康評分，少做運動或每週「狂躁」運動超過17.5小時，都會令評分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過度運動訓練帶來的壓力，隨時引發傷員及焦慮情緒，反而增加健康風險。研究發現，每週運動0至3.5小時的組別得分最低，佔參加者中35%。身心健康得分最高是運動10.6至17.5小時的組別。研究人員再深入分析資料，發現每週運動14小時者身心健康最理想，一旦運動超過17.5小時，得分開始下滑。

　　廣州男籃為郭士強提出上訴被駁回

　　北京時間11月4日，根據著名籃球記者賈磊在個人社交媒體上透露，廣州男籃為主教練郭士強申請上訴失敗，他停賽5場的處罰結果，也不會改變。“據知情人透露，此前廣州隊就郭士強停賽處罰結果提出的上訴已被駁回。郭士強停賽5場的處罰不會更改。”賈磊在個人社交媒體上如此寫道。在CBA聯賽第7輪廣州隊與吉林隊比賽的最後時刻，由於不滿裁判員漏吹了吉林球員代懷博的走步，郭士強極為不滿，拒絕換人，現場質疑裁判，導致比賽一度中斷，甚至啟動棄賽程式。而在賽後，CBA官方也開出重磅罰款，對郭士強罰款2萬元，並停賽5場。但廣州隊對於CBA官方的這一處罰決定，並不服氣，他們也在被罰後第一時間提起了上訴，只是可惜，他們的上訴未能成功。

　　籃球要幾個人打

　　籃球比賽上場人數為五人，中鋒一人，小前鋒一人，大前鋒一人，後衛兩人，控球后衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。得分後衛（Shooting Guard）以得分為主要任務。小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務是非常重要的，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，大前鋒可以說是在一場比賽中不可缺少的角色。中鋒配合大前鋒搶籃板和傳球運球。

　　1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。

　　2、練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。

　　3、每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。

　　4、雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。

　　5、買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。

　　6、運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。

　　7、運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。