籃球怎麼練好轉身

　　籃球轉身技巧：

　　1、腳步移動方面：

　　轉身時腳步移動需要速度快，穩住中樞腳，左轉身時穩住左腳，右轉身時穩住左腳，轉身時要向後方跨步；

　　2、身體協調方面：

　　移動腳步的同時，身體需要進行協調，轉動幅度儘可能大；

　　3、持球方面：

　　轉身時持球是關鍵，籃球不能貼身，但也不能離身體太遠，比較適宜的距離是離身體10釐米左右，一般處於腰間位置；

　　4、避免翻手腕：

　　注意轉身手掌必須向下，不要側拍球或者下壓著球。

　　1、首先左手熟練的運球可以使你輕鬆地做左方向的突破，以及變向動作。其練習方法可以採取，兩腿成劈叉姿勢，前腿成弓步，後退伸直，左手做運球練習，眼睛直視正前方，不要看球。每次十分鐘左右。還可以進行左手單手運球沿著籃球場跑。

　　2、左手運球熟練以後你就會發現，用左手投籃會比以前更加穩定和輕鬆。單還是需要進行一定的練習，其練習主要為籃下的勾手練習，和左手上籃練習，要做到非常熟練為止，正規的投籃還是一貫用自己的右手。

　　1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。

　　2、練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。

　　3、每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。

　　4、雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。

　　5、買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。

　　6、運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。

　　7、運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。