1、正面運球要快。
當正面進攻時,如果運球很慢,防守人能輕易地斷走你手裡的籃球,因此要加快拍球速度,以保證對方一伸手就撲個空。
2、多綜合使用胯下,轉身,背後運球技巧。
這樣運球越多樣化,防守人越眼花繚亂,只要對手跟不上你的節奏,就無法斷球。
3、多用手臂護球。
在運球時,可以把手臂擋在籃球前面,不讓對方靠的太近。不能推人,注意胳膊不能主動接觸對方,如果對方碰你不一樣。
4、背身護球。
如果對自己運球技術不自信,可以用背身運球的方法來護球,這樣背對著防守人,能有效的防止對方搶斷,但不要用臀部拱人。
正確運球護球方法:
正面運球要快,當正面進攻時,要加快拍球速度。多綜合使用胯下、轉身、背後等運球技巧。多用手臂護球。但是不能推人,要注意胳膊不能主動接觸對方。可以用背身運球的方法來護球,能有效的防止對方搶斷,但不要用臀部拱人。
1、正面運球要快。當正面進攻時,如果運球很慢,防守人能輕易地斷走手裡的籃球,加快拍球速度,以保證對方撲空;
2、多用手臂護球。在運球時,可以把手臂擋在籃球前面,不讓對方靠的太近。但是不能推人,要注意胳膊不能主動接觸對方;
3、可以晃動再轉身,速度是關鍵,注意晃動時的節奏,掌握自己的節奏,不要讓別人掌握自己的節奏,經常變化才是上策。
1、正面運球要快:當正面進攻時,如果運球很慢,防守人能輕易地斷走手裡的籃球,因此要加快拍球速度,以保證對方一伸手就撲個空。
2、多綜合使用胯下、轉身、背後等運球技巧:這樣運球越多樣化,防守人越眼花繚亂,只要對手跟不上節奏,斷球就不會再出現。
3、多用手臂護球:在運球時,可以把手臂擋在籃球前面,不讓 ...
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮,在球落下的一刻使用手掌接住。將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做 ...
無球跑動分為兩種,第一種是找到機會接傳球投籃得分,第二種則是為隊友拉開空間單打或者做掩護。主要說下比較常用的第一種,而無球跑動最關鍵的要求是出其不意,能一下子擺脫防守人,為自己拉開很大的空當。比較常用的技巧有,先向一個方向扯動後迅速急停向相反方向跑去,期間伴隨轉身,撤步等一系列動作,甚至也可以有些小小的手 ...
打球的人品,就是球員的素質,喜歡小動作,亂吹違例或者犯規,不顧他人感受的打球方式,一般都指這類人球品不好。球品:尊重這項運動,熱愛這項運動。尊重對手。用最積極的心態打好每一個球。對自己嚴格要求,勇於承擔錯誤,對隊友要寬容。用平常心和隨和的態度對待每一個對手。 ...
球在空中越過邊界線,未與邊界線上外的任何物體接觸的情況下,球不算出界,仍然處於活球狀態,隊員從界內起跳救球,球回界,隊員出界,不算球出界,是一次成功有效的救球;球員腳在界內,身體上半部分在界外,球員身體上半部分沒有與除球員以外的任何物體和地面接觸,球員就算在界內。當球傳到上半部分在界外的肢體時是不判為出界 ...
1、撞人:是有球或無球隊員推開或移動對方隊員軀幹的非法身體接觸。
2、阻擋:是阻礙持球或不持球對方隊員進行的非法身體接觸。如果試圖做掩護的隊員在移動中與靜止或後退的對方隊員發生接觸,則判罰掩護隊員一次阻擋犯規。如果隊員不顧球,面對著對方隊員並隨著對方隊員的移動而移動他的位置,除非包含其它因素,他對所發 ...
1、合球也稱考夫球,是一項男女混合組隊的球類運動。起源於荷蘭,根據比賽的性質,人們把這項運動稱作“合球”,也叫“荷蘭式籃球”。
2、合球是一種文明與激情共存的體育運動,打球時沒有身體接觸,沒有激烈的對抗,而跑動、傳球和投籃對人體協調性要求很高,運動量也合理,不容易受傷,老少咸宜。 ...