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籃球運球基礎技巧

籃球運球基礎技巧

  1、第一種是改變運球的速度來過人。這是一種最常見的過人方式。控球者可能會先用較慢的速度來運球,一是為了觀察球場上的情況,二是為了放慢防守球員的節奏,為之後的加速啟動做鋪墊。巔峰的麥迪經常就使用這一招來過人,傳說聯盟最快第一步的他,就是先低身放慢節奏左右手運球,要進攻的時候突然加速向一邊啟動,加大力量運球使球得到更快的彈速,來配合身體重心的變向。

  2、第二種是利用身體作掩護來運球。這是第一種運球的進階版。可以使用胯下、背後、轉身等方式來運球。這些方式都是利用身體部位擋在球前,比體前運球更多了隱蔽性,當然由於看不見的運球軌跡,對於控球者的運球難度也增加不少,所以要做好這些動作,就需要培養出良好的球感,這要透過平時的訓練來慢慢積累。

  3、第三種是假動作的運球。這包括假傳真突、拜佛等動作。這些運球不僅需要手上動作的逼真,還需要利用重心和眼神的配合。比如現下流行的拜佛動作,前提是你要有一定的投籃命中率,不然,就算你動作做得再好,沒有投籃,別人也不會輕易上當了。

籃球運球基礎技巧

  1、第一種是改變運球的速度來過人。這是一種最常見的過人方式。控球者可能會先用較慢的速度來運球,一是為了觀察球場上的情況,二是為了放慢防守球員的節奏,為之後的加速啟動做鋪墊。巔峰的麥迪經常就使用這一招來過人,傳說聯盟最快第一步的他,就是先低身放慢節奏左右手運球,要進攻的時候突然加速向一邊啟動,加大力量運球使球得到更快的彈速,來配合身體重心的變向。

  2、第二種是利用身體作掩護來運球。這是第一種運球的進階版。可以使用胯下、背後、轉身等方式來運球。這些方式都是利用身體部位擋在球前,比體前運球更多了隱蔽性,當然由於看不見的運球軌跡,對於控球者的運球難度也增加不少,所以要做好這些動作,就需要培養出良好的球感,這要透過平時的訓練來慢慢積累。

  3、第三種是假動作的運球。這包括假傳真突、拜佛等動作。這些運球不僅需要手上動作的逼真,還需要利用重心和眼神的配合。比如現下流行的拜佛動作,前提是你要有一定的投籃命中率,不然,就算你動作做得再好,沒有投籃,別人也不會輕易上當了。

籃球運球的技巧

  1、控制性運球

  運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

  2、快速運球

  在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

  3、變速運球

  運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。


籃球運球傳球技巧

  1、胸前傳球:從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。   2、練習方法:雙手持球的隊員站位, 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步,球出手時手指向上、向前推。   3、雙手胸前傳球:雙手胸前傳球是傳球技術的基礎,具有準確性高、容易控制、便於變化 ...

籃球運球實用技巧

  1、首先運球的基礎就是你要學會拍球,在沒有人干擾的情況下能夠很好的把球拍起來,包括左右手,不同的姿勢等等。   2、拍球比較熟練的情況下,你可以看是練習邊走邊拍球,也就是運球,要記住腳不能停,手上也不能停,要邊走邊拍球,保證在走路的過程中球也在你的控制範圍之內。   3、邊走邊拍球比較熟練了知乎,可以練習 ...

初中籃球運球投籃技巧

  1、運球應該用手指,而不是手掌。因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向;   2、運球高度最好不要超過腰部 ,這樣比較容易控制球。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作;   3、運球時要儘量貼身,且重心放低。 ...

籃球運球技巧

  1、高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用於行進間快速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協調配合,使籃球有節奏地向前執行。   2、低運球。進行低運球的時候, 兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護球的同時用手短促 ...

籃球運球過杆的技巧

  籃球運球過杆技巧如下所示:   1、降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球;   2、靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發出,只有控制好球落地的方向,才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手 ...

籃球跨下運球技巧

  籃球胯下運球技巧要領:1、動作方法(以右手運球為例):當防守隊員迎面堵截時,運球變向時,左腳在前,右手拍按球的右側上方,將球從兩腿之間運至身體左側,然後上右腳,換手運球,加速前進。2、動作重點:球運到跨下後上步壓肩快,加速快。運用時機及動作特點:當防守者迎面堵截時(防守者在一步左右欲靠近掏球時);保護球與 ...

籃球運球技巧30招式

  籃球的運球技巧沒有30招這麼多,最常見的只有幾種,招式一:對方沒有防守時,手要控制住球的正上方進行高運球,在前行中運球時,手要控制球的後側上方,進行拍打動作。   招式二:在膝關節部位用手腕的力量上下拍球,這種低運球方式多用於擺脫防守,對手貼身防守時,將兩腳前後開立,兩腿彎曲,用手指、手掌、前臂做上揚下按 ...