籃球胯下運球技巧要領：1、動作方法（以右手運球為例）：當防守隊員迎面堵截時，運球變向時，左腳在前，右手拍按球的右側上方，將球從兩腿之間運至身體左側，然後上右腳，換手運球，加速前進。2、動作重點：球運到跨下後上步壓肩快，加速快。運用時機及動作特點：當防守者迎面堵截時（防守者在一步左右欲靠近掏球時）；保護球與變向同時進行。掌握好這幾點，勤加練習。
1、跨下運球姿勢:要降重心，左手小臂的四分之一處貼在臀部的大腿側面位置；
2、練習方法:首先直立,突然跨下運球然後起身為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組，連續做一週；
3、運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動，超低運球是用手指來運的，要是手臂擺動的話也就達不到要求的境界。
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意控制好球的落地的方向，一隻手熟悉後再用另一隻手練習；
3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；
4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習；
5、練習行進間的跨下運球。開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後進行對方防守的訓練。多加訓練即可。
1、掌握好基本姿勢：胯下運球要擺好姿勢，兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下，上身要挺直，不能低頭；
2、把握好籃球的落點：胯下運球時籃球的落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿部，或者拍飛，容易發生失誤；
3、拍球透過胯下要力度均勻：胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛， ...
胯下運球的練習步驟如下：
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球；
3、在身體的一側前後運球，控制好球的落地的方向，即可很好的控制好球，一隻手熟悉後再用另一隻手練習；
4、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球 ...
1、降低重心，不看球，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球，在身體一側前後運球。注意，運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制球的落地方向，才能很好的控制球，一隻手練習熟悉後再練習另一隻手。
3、左右手在身體前交叉運球，再進行 ...
胯下運球指的是在運球的過程中運球穿越胯下，使對手難以搶斷，是一種很有效的運球方式，運球加跨下運球簡單法。
練習方法：
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越 ...
背後運球過人的技巧：
1、背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。
2、要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不可以反手腕。
3、在運球過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背後，左手順勢接住，如果動作夠快 ...
1、高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
2、低運球。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促 ...
1、掌握好基本姿勢，胯下運球前提是擺好姿勢，兩腳要一前一後的分開，身體稍稍蹲下，如同半蹲。
2、上身挺直，不要低頭，把握好籃球的落點。胯下運球時籃球落點要合適，應在大腿正下方。
3、拍球透過胯下，胯下運球時力度要均勻，不得用勁過猛，否則容易將球打飛。
4、胯下運球避免手託球，在胯下運球時，左右 ...