籃球過人節奏的練法：
1、練好紮實的運球基本功。在運球時，基本的是不要運過腰部,應該稍微蹲一蹲，降低身體重心.運球時身體上身微微彎曲。
2、掌握好運球的快慢。在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上多用功。
3、看準防守的空當。防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。
4、兩手交替運球。在突破時，準備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用一隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你準備在哪一側突破。
5、利用假動作進行晃動。在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的。
6、在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意，拍籃球時要儘量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，儘量保持好手型，不要讓手傾斜了。
籃球控球技術的基礎就是運球。
1、左手和右手各自練習單手的運球，每天堅持練習200次。
2、左手和右手練習交叉運球，即將球放在胸口位置，左手將球快速傳給右手 右手再快速傳給左手，每天堅持練習200次。
3、胯下運球，即將球在腿間繞八字，每天堅持練習100次。
4、背後運球，即將球由一隻手拿著從背後繞過遞給另一隻手，每天堅持練習100次。
籃球新手練運球注意事項：
1、兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球，運球時下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、運球時五指分開，擴大控制面積，手心空出，運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力，按拍球時應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球，如原地運球按拍球的上方，向前運球時按拍球的後上方。
3、一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐米處，速度越快落點越靠前，積極防守時運球的落點應在體側或側後方，以便護球，變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方，胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
1、選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按自己的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反覆磨練，逐步增加難度；
2、對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場；
3、為了使增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應將視線離開球，主要 ...
1、拜佛也就是假投籃突破。這一招真的很實用，在準備突破對手的時候，將球拉回來，之後做出投籃假動作，對手一般會回防，進行補防，當你做出投籃假動作的時候，對方會像蓋帽，這時候就有可乘之機，迅速下球，繼續突破。但是這個技術要求，你要有一定的籃子，否則對方才不上當呢。
2、雙手體前變相。這項動作是利用節奏，準 ...
1、探步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步，球也要相應的隨著腳步晃動一下，是對方誤以為自己要向試探步的方向突破，對手吃晃的時候，直接將球砸地，在接著轉身，迅速過掉對手，切記，轉身時一定要貼近對手，距離要小。最重要的一點就是轉身要熟練。
2、庫裡式的背後過人，庫裡的這一招真的是很實用，但 ...
1、單手虛晃突破 右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。（左手持球反之） 優點：相比雙手虛晃變向，單手的優勢在腳步碎，速度快。
2、虛晃體前變向 這個動作對於初學者可能有點難，其實這個動作是由 ...
籃球運動員練習彈跳的方法：
1、柔韌訓練，該訓練為所有訓練的基礎，運動員必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。
2、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
3、半蹲 ...
籃球過人是在籃球比賽中常用的一種招式，過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破(也稱順步突破)、轉身突破等。要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧。
籃球過人的招式包括九大類：
1、蝴蝶穿花。
2、投石問路。
3、控制性運球。
4、快速運球。
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用手指運球，雲求是不要看球，速度身體要協調好，手和身體要搭配好。平時要多練習，速度要練起來。多加練習，增加靈活性。想讓自己的運球技術變得流暢，最重要的就是提高球感。最後要注意，初學者可以慢慢來。循循漸進，逐步提高自己的手部力量與運球節奏感，最終才能掌控籃球 ...