1、首先要具備防守的意識
2、加強身體的對抗訓練
3、規範自己的防守動作
4、進行防守的實戰演練
經驗步驟：1首先要具備防守的意識。防守意識是我們打籃球首先要具備的，我們看到很多的職業運動員在防守中都非常的積極與超前，這和良好的防守意識是分不開的。
2加強身體的對抗訓練。在具備了防守意識以後，我們就需要進行身體的對抗訓練。因為防守離不開身體對抗，如果身體素質太薄弱，那麼肯定是防守不好的。
3規範自己的防守動作。防守動作是每個打籃球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一個防守動作的規範，才能在防守中不犯規。
4進行防守的實戰演練。最後我們進行適量的實戰演練即可，在演練中我們需要把防守意識，規範的防守動作都展示出來，加強自己的防守技巧。
瓷磚是我們在裝修中用的比較多的裝修材料，因為它防水易打理易清潔的特點在地面和廚房衛生間牆面裝修時都要用到瓷磚，瓷磚在鋪貼時對鋪貼工藝是有一定的要求的，小編今天就給大家帶來了瓷磚鋪貼的技巧，看看這些你都知道嗎。
家裝瓷磚怎樣鋪貼：
1、瓷磚按需泡水
泡過水的瓷磚影響二次銷售，廠家或者商家一般都不能退換，會造成不必要的浪費。
建議：要結合工人的施工進度，需要用多少泡多少，不要一次性都泡完。
2、瓷磚在鋪貼前做好排磚計劃
有的施工工人一拿到磚就鋪，等鋪到一定程度才發現比例不協調，再拆下重新鋪貼，造成不必要的損耗和浪費。
建議：在鋪貼前先做好鋪貼的排磚計劃。
3、提醒工人在施工中發現瓷磚問題要及時通知
不要等到鋪好後才發現問題，而施工方和材料方互相推諉，特別是瓷磚不是裝修公司推薦的情況下，更容易出現糾紛。
建議：在施工時明確告訴工人，一發現問題及時通知，這樣可以及時請材料方和施工方一起鑑定解決。
4、正確調配水泥沙子的混合比例和選用水泥標號
水泥的比例大，磚能很快的沾牢，但水泥沙漿的膨脹係數大，容易在鋪貼後將磚擠裂。
建議：水泥沙子的混合比例牆磚為1：3，地磚為1：2，水泥標號為32.5號水泥。
5、瓷磚加工要小心
特別是牆磚在碰陽角時，磨邊要小心，不要破壞瓷磚的釉層，連線時注意縫隙，不能太小。
6、在處理煙道時，砌牆牆體一定要規範處理
重新砌牆不能使用大芯板做牆面材料，貼磚容易引起瓷磚拱起、脫落和開裂。
7、瓷磚的留縫不能太小
瓷磚留縫太小容易減小瓷磚使用壽命，瓷磚在經過熱脹冷縮時擠裂釉面。
建議：無論是有縫瓷磚還是無縫瓷磚，在施工時一定要注意留縫。
8、填縫最好等瓷磚幹固後再進行
瓷磚未完全乾固，如馬上勾縫容易造成瓷磚鬆動，後期會造成瓷磚脫落，留下安全隱患。建議：勾縫需在瓷磚幹固後再進行，一般24小時之後均可。
9、牆面在貼磚前要清理牆面
以前刮過膩子的牆面，需要重新剷掉膩子再貼磚。否則容易造成瓷磚的脫落。
10、在鋪貼時做好保護
不要劃傷、汙染磚面。做牆面刷漆、塗料時不要在沒有幹固的磚面走動，否則會對瓷磚造成破壞。
瓷磚鋪貼工藝的好壞不僅影響著美觀度，也關係到瓷磚鋪貼的牢固性，在瓷磚鋪貼前做好前期的泡水工作，並且做好排磚計劃，在鋪貼的過程中認真對待每一個工序步驟，避免損耗和浪費的同時，也能讓瓷磚的裝飾效果更好。
衝太歲很多都是經常在運勢書籍，和相關的運勢中看到的詞語。那麼關於衝太歲是什麼東西，你都瞭解多少呢？為什麼會被稱之為太歲呢？和人類有什麼直接的關係嗎？接下來就和小編一起來看看吧！
什麼太歲是什麼東西
太歲，又稱肉靈芝，為古代漢族傳說中秦始皇苦苦找尋的長生不老之藥，李時珍在《本草綱目》中，也確有記載肉靈芝，並把它收入“菜”部“芝”類，可食用、入藥，奉為“本經上品”，功效為“久食，輕身不老，延年神仙”。據《神農本草經》記載：“肉靈芝，無毒、補中、益精氣、增智慧，治胸中結，久服輕身不老”。《山海經》稱之謂“視肉”、“聚肉”、“太歲”、“封”，乃古代帝王養生佳餚。太歲十分稀有，是百藥中的上品。有典籍記載，太歲性平，苦，無毒，具有補脾潤肺，補腎益肝等價值。
現代科學發現，肉靈芝是介於原生物與真菌之間的大型粘菌複合體，其結構不是由單一的細胞構成，而是由細菌、粘菌和真菌三類構成的一個聚合體。研究證明，肉靈芝是以細菌、酵母菌、黴菌孢子等微小生物為食，以纖維素、幾丁素、甲殼質等為營養，肌體含有豐富的蛋白質、核酸以及假絲酵母菌和白地黴。它的細胞中含光合色素。按照《生命起源及進化譜系圖》分析，它的位置應在菌（藻）類植物和原生物、動物之間。既有營養體又有實體，可惜的是該生物進化到此種程度後，因受外界光的限制，停止了進化。因此生物專家稱它為“盲支”，處於生命演化的一個岔道口上。往左會發展到植物界，往右就會向動物界發展，原地不動就會變成像蘑菇靈芝一樣的真菌類，為自然界中非植物、非動物和非菌類的第四種生命形式，是迄今發現的最古老的古生物活體標本，是人類和一切動植物的祖先。
科學研究發現，肉靈芝在三方面有重大開發價值：1、由於體內含有高度抗腐化物質，在無公害食品開發、食品新增劑、食品防腐劑領域有重大開發價值。2、肉靈芝的生命力和適應力極強，體內含有豐富的提高免疫力的物質，因此在保健品方面有開發價值。3、肉靈芝透過吸收有機物和腐殖質可以自身複製，其體內含有目前地球上迄今為止發現的最強的生物活性成份物質，具有最全的功能性營養元，從中醫上講是補品中的上品，因此在醫藥方面有重大的開發價值。
雖然在許多典籍中都記載“肉靈芝”有增強人體免疫力的功效，但實際上真菌類品種十分複雜，即使真的是“太歲”，自身可能會附著各種有害生物或有毒物質，在沒有弄清楚“太歲”的物質組成前，並不建議大家輕易服用。全球的科學家對於菌類的研究還非常有限，存在於自然界的包括黏細菌在內的真菌在150萬～200萬種，科學界只對其中5%有研究。現階段人類對‘太歲’的研究還處於初級階段。
小結：文章中的太歲並不是一個運勢當中的太歲，這個太歲指的是一種靈芝，這種肉靈芝在本草綱目中有記載。相關是有營養價值，能夠起到補脾潤肺的效果，這些都是肉靈芝的一些功效。