糖的有氧分解與無氧分解的比較

　　葡萄糖在有氧條件下：徹底氧化成水和二氧化碳的反應過程就叫做有氧氧化，並且有氧氧化是糖氧化的主要方式，絕大多數細胞都透過它來獲得能量。糖的有氧氧化大致可分為三個階段：第一階段是葡萄糖循酵解途徑分解成丙酮酸；第二階段就是丙酮酸進入線粒體內，氧化脫羧生成乙醯輔酶A;第三階段是三羧酸迴圈及氧化磷酸化。

　　無氧分解的概念及主要過程：葡萄糖在無氧或缺氧條件下轉化成乳酸的過程稱糖酵解或無氧分解。這條件代謝途徑由十幾步連續的酶促反應構成，共可分為兩大階段：第一階段為葡萄糖轉變為丙酮酸；這個過程又稱糖酵解途徑;第二階段為丙酮酸轉變為乳酸。

　　一、糖的無氧分解。

　　糖的無氧分解可分為兩個階段：

　　1、葡萄糖轉變為丙酮酸；這個過程又稱糖酵解途徑。

　　2、丙酮酸轉變為乳酸。

　　二、糖的有氧分解

　　糖的有氧分解可分為三個階段：

　　1、葡萄糖循酵解途徑分解成丙酮酸。

　　2、丙酮酸進入線粒體內，氧化脫羧生成乙醯輔酶A。

　　3、三羧酸迴圈及氧化磷酸化。

　　1、定義不同。有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢型別的運動，強度低且持續性久，透過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和划船器具。

　　2、無氧運動：通常可以解釋為高強度、高頻率、持續性短的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動專案，比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。

　　3、有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。