紅棗枸杞花生粥的做法：
主料：大米200克、花生50克、棗5顆、枸杞10克。
做法：
1、將大米、紅棗、枸杞、花生淘洗乾淨；
2、加適量水放進電壓力鍋；
3、定時，比煮粥時間長點，能充分煮爛花生；
4、時間到後開啟盛出即可食用。
紅棗枸杞花生粥的做法：
主料：大米200克、花生50克、棗5顆、枸杞10克。
做法：
1、將大米、紅棗、枸杞、花生淘洗乾淨；
2、加適量水放進電壓力鍋；
3、定時，比煮粥時間長點，能充分煮爛花生；
4、時間到後開啟盛出即可食用。
1、準備食材：小米80克、紅棗10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。
2、花生米洗淨浸泡1小時。
3、小米洗淨浸泡30分鐘。
4、鍋中放入適量清水燒開，放入小米、花生、紅棗，煮開後轉小火熬煮半小時，期間不定時攪拌，防止糊鍋。
5、放入冰糖、枸杞繼續熬製10分鐘，即可出鍋。
1、紅棗枸杞花生豆漿的話還可以很好的改善貧血的症狀，因為裡面的花生和紅棗都是具有補血功效，建議自己堅持飲用。
2、黃豆營養豐富，有益氣養血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤燥利水等功效。現代醫學研究認為，黃豆不含膽固醇，並可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定的療效。
2、紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。紅棗能補脾和胃，增強脾胃功能，有止瀉、生津、補養、強壯作用，並能緩和藥性、解毒、保護脾胃。
3、枸杞子是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。其中，枸杞多糖有助於降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用。
4、沒有什麼壞處，但是有一些人不適宜喝豆漿。豆漿的禁食人群：腸胃不好的人少喝豆漿，因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
5、有痛風症狀的人不能喝豆漿。痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
6、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿。豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。