紅棗核桃燕窩功效與作用

　　紅棗的功效與作用：

　　1、健脾益胃；

　　2、補氣養血；

　　3、養血安神；

　　4、緩和藥性。

　　燕窩的功效與作用：

　　1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變；

　　2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐、胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲；

　　3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中；

　　4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿；

　　5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

　　核桃的功效與作用：

　　1、補腎；

　　2、固精強腰；

　　3、溫肺定喘；

　　4、潤腸通便；

　　5、健腦。

　　1、核桃的功效頗多，吃核桃有利於我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優秀髮質。核桃一般人群均可食用，食用核桃有利於降低體內膽固醇，補充優質蛋白，提高人體免疫力，還可提高記憶力，尤其適合記憶力衰退的中老年人食用，但特殊人群如患有糖尿病，腸胃病，痰多，支氣管疾病，肺結核和癌症等疾病者，體質易熱者則不宜食用。

　　2、核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

　　1、有益於大腦：核桃含有大腦細胞新陳代謝所需的很多營養物質，使大腦細胞活力飽滿。

　　2、養血補氣：感覺身體虛弱的亞健康人群，建議每天食用一些核桃（建議3到5為宜），能夠增加血清蛋白；也會在不知不覺的享受美食的過程中提升髒氣，從而使整個人充滿活力。

　　3、美容養顏的作用：其實很少有人注意到核桃的此功效，這應該歸功於核桃所含有的大量維生素E，使得皮膚有光澤，頭髮黑亮，建議老年人可以每天食用一定的核桃。

　　4、核桃仁的食用方法多種，即可生食、熟食，也可做藥膳粥、煎湯等。