紅豆和同豆類的豆子一起打豆漿是不錯的選擇，其他豆子的熱量不高，可以相對削弱脂肪攝入量，卻有更豐富的營養補充，比如小黃豆、黑豆、綠豆等豆子都是不錯的選擇，堅果要少與紅豆同打豆漿，因為紅豆本身的脂肪含量較高，而堅果裡面也富含脂肪，如果要放也要按比例少放點。
豆漿是紅豆的一種常見的製作方法，每天喝紅豆打的豆漿喝膩了不妨試試加入其它的豆類，混合其它豆類的豆漿，不僅味道會發生些許改變，而且還會降低脂肪攝入含量，滿足口感變化的同時還能增進健康，可以說是一舉兩得，常見的能與黃豆一同打豆漿的豆類有，小黃豆、黑豆、綠豆、白豆等等，通常還是以黃豆為主，其他豆類只需新增黃豆的四分之一即可，包括黃豆，豆子總體的量最好不要超過50克。
南瓜好處：
1、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
2、保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
黑豆好處：
主要含不飽和脂肪酸，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作
可以一起做餃子餡。
方法如下：
材料：鹿肉，豬肉，洋蔥，黑胡椒適量，海鹽15可，砂糖適量，橄欖油。
做法：
將洋蔥切為碎末，兩種肉剁成肉糜，肉糜加入15克海鹽，醃10分鐘。將黑胡椒、糖加入到肉糜中，按同一個方向攪拌均勻。用手將洋蔥碎的汁水分多次擠到肉糜中，每次都按照相同方向攪拌。待洋蔥汁很好地被肉糜吸收後，繼續攪拌肉糜，直到肉餡起勁。將橄欖油加入到洋蔥碎中，鹿肉太瘦，必須要加一點油，先把油加到蔬菜碎中，可以防止蔬菜繼續出水。將剩下的5克鹽加入到肉糜中，然後加
蘑菇與豬肉搭配做餡比較好吃。
材料：鮮肉餡300克、蘑菇500克、蔥花10克、調味料鹽、味精、油。
步驟：
1、先將蘑菇用水洗淨，氽燙後撈起。
2、放冷水中冷卻。
3、將已冷卻的蘑菇切粒，加入蔥花及調味料，再與肉餡拌勻。
4、蘑菇與蔥花鮮肉餡拌勻做成餡心。
5、燙好後撈起瀝乾水 ...
黑米和燕麥、銀耳、黑豆一起搭配煮粥最佳。黑米是一種藥、食兼用的大米，屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。黑米呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。最具代表性的陝西洋縣黑米、自古就有“藥米”、“貢米” ...
黃豆和奶可以一起打豆漿。
材料：黃豆1杯、牛奶250毫升、白糖10克。
做法：
1、黃豆提前一晚上用冷水泡發。將壞豆子挑出，洗淨。
2、豆漿機洗淨備用。
3、將黃豆倒入豆漿機中。
4、加水至1200毫升的刻度。
5、蓋好蓋子，插上電源，按溼豆鍵，啟動。
6、打豆漿的中途，拿 ...
紅棗黑豆紅豆在一起打豆漿喝可以補充人體所需的多種維生素和礦物質。
紅豆紅棗黑豆打豆漿做法：
材料：紅棗20g、紅豆30g、黑豆60g、冰糖適量。
步驟：
1、黑豆和紅豆洗乾淨。
2、大棗洗乾淨泡在清水裡，為的是能進一步洗乾淨褶皺裡。
3、紅棗去核後切成小塊。
4、把黑豆、紅豆和 ...
1、珍珠粉香蕉面膜。
就是把香蕉一根去皮搗爛，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，與2茶匙濃茶水混勻，塗於面部，10—20分鐘後洗淨即可。
功效：富含維生素和蛋白質，可消除皺紋，使肌膚光潔。
2、珍珠粉水果面膜。
將蘋果、黃瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入麵粉，水和0.3克珍珠粉，調拌均勻，塗 ...
兩者沒有搭配禁忌，多喝黃豆黑米豆漿營養很高。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。
黃豆功效：減輕女性更年期綜合徵症狀，2、防止血管硬化；3、降糖、降脂；4、美白護膚；5、增強機體免疫功能。
黑米黃豆豆漿做法：1、把葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻備好；2、黃豆提前8小時浸泡；3、先把黃豆放 ...
黃豆和山藥可以一起做豆漿，一起製成的是山藥豆漿。
山藥豆漿是由山藥和黃豆一同製成的豆漿，具有一定的食療功效。加入山藥之後，豆漿喝起來口感會更加粘稠，同時也有一定的飽腹感。黃豆制豆漿飲用可降低膽固醇和血壓；山藥是補中益氣的食療佳品，兩者一同食用能益腎補虛、滋養脾胃。
山藥豆漿做法：
1、黃豆提前 ...