兩者沒有搭配禁忌,多喝黃豆黑米豆漿營養很高。
黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。
黃豆功效:減輕女性更年期綜合徵症狀,2、防止血管硬化;3、降糖、降脂;4、美白護膚;5、增強機體免疫功能。
黑米黃豆豆漿做法:1、把葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻備好;2、黃豆提前8小時浸泡;3、先把黃豆放入豆漿機中;4、葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻淘洗乾淨;5、把葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻放入豆漿機中;6、加夠足量的水;7、放上豆漿機蓋子;8、插上電源,按一下五穀豆漿鍵,20分鐘後即可食用。
兩者沒有搭配禁忌,多喝黃豆黑米豆漿營養很高。
黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。
黃豆功效:減輕女性更年期綜合徵症狀,2、防止血管硬化;3、降糖、降脂;4、美白護膚;5、增強機體免疫功能。
黑米黃豆豆漿做法:1、把葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻備好;2、黃豆提前8小時浸泡;3、先把黃豆放入豆漿機中;4、葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻淘洗乾淨;5、把葡萄乾、黑米、枸杞、黑芝麻放入豆漿機中;6、加夠足量的水;7、放上豆漿機蓋子;8、插上電源,按一下五穀豆漿鍵,20分鐘後即可食用。
黃豆:不宜與豬血、豬肝、豬肉、蕨菜同食;服四環素時忌用。
板栗:不宜和牛肉,羊肉同食。
黃豆的學名為大豆。大豆為豆科大豆屬一年生草本植物,原產中國。大豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素,可以加工成豆腐、豆漿、豉油或者腐乳。
板栗營養豐富,果實中含糖和澱粉高達百分之七十點一,蛋白質百分之七,還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素,除富含澱粉外,含有單糖與雙糖、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質。
功效:除溼、消腫解毒,養脾益腎,健脾利腸胃,補充水分等。
黑米黃豆粥的具體做法如下:
原料:黃豆、黑米、糖。
步驟:
1、將幹黃豆泡在清水中至黃豆泡軟,把黑米放清水裡,輕輕洗一遍;
2、將鍋置火上,放清水和黑米,燒沸後改用小火熬製約20分鐘;
3、把泡好的黃豆放在鍋內,繼續用小火慢慢煮至米爛,粥熟時放入糖調勻,出鍋盛在碗裡即可。