黑芝麻可以和黃豆一起打豆漿嗎

　　黑芝麻豆漿的做法：

　　所需材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖適量；

　　製作步驟：

　　1、將花生與黃豆浸泡6至16小時；

　　2、將黑芝麻與浸泡過的花生、黃豆一起放入豆漿機中；

　　3、加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，即黑芝麻豆漿製作完成。

　　大豆：具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。豆渣中的膳食纖維對促進良好的消化和排洩固體廢物有著舉足輕重的作用。

　　黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類等營養成分，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

　　紅棗和黃豆搭配在一起營養更加豐富，紅棗具有很好的補鐵補血效果，而黃豆有著很高的營養價值，其不飽和脂肪酸和微量元素都非常豐富，尤其是對女效能夠起到很好的調養和保健功能，特別是對女性月經期間能夠做到調養和補充營養的功效。可作早餐也可做晚餐之用。

　　黃豆能和黑豆一起打豆漿。

　　黃豆：黃豆蛋白質內賴氨酸較多，還含有一種脂肪物質叫亞油酸，促進人體生長髮育。

　　黑豆：具有高蛋白和低熱量的特性，含鋅，銅，鎂，鉬，硒，氟等微量元素，可以補充人體內所缺失的營養。

　　做法如下：

　　1、準備材料：黑豆50g，花生50g，黃豆50g，水200毫升。

　　2、將黑豆,花生和黃豆用清水洗乾淨。

　　3、將黑豆，花生和黃豆放入豆漿機中，然後放入適量的水。

　　4、蓋上蓋選擇幹豆豆漿選項即可。

　　注意事項：在打豆漿之前，黑豆要用水泡12小時左右，黃豆泡8小時左右。