首先我們要清楚的是，米飯屬於碳水化合物食物，而肉則是高蛋白質食物，兩者是不宜同時吃的。所以，米飯和肉一起吃會胖哦!尤其是對於需要減肥的人來說，平常最好不要米飯和肉一起吃，否則過一段時間你就會發現，自己非但沒有變瘦反而還長胖了!
肉類的脂肪多蛋白質又高，與米飯的高碳水化合物結合在一起，很容易讓人長胖。我們人類的胃液酸度並不是很高，所以無法快速消化肉食以及米飯，並且腸道也比較長，更是無法快速消化吃下去的食物哦。無法快速消化食物，食物在腸道內停留的時間過長，就會出現脂肪堆積的情況，從而就很容易發胖。
每天早上起床吃一根香蕉，對減肥是有好處的，但是不要過量，特別是在減肥期間更要控制攝入量，冰凍的香蕉熱量和常溫的香蕉熱量是相同的，香蕉是屬於高熱量的水果，在熱帶地區是作為主食，但是從營養方面來看香蕉裡面主要是含的澱粉非常豐富的水果，這可以起到清熱潤腸促菌，腸胃蠕動的，針對於脾虛容易腹瀉的人來說是不要吃的。
用酸奶拌水果吃不會胖，酸奶拌水果可以起到減肥瘦身的效果，酸奶的熱量非常低。
酸奶拌水果能夠起到減肥瘦身的作用，每天早上合理的規劃飲食習慣，能夠起到減肥瘦身的作用，平時應該要嚴格控制脂肪和熱量的攝入量，每天早上儘量吃一些稀飯，每餐儘量控制在七分飽左右，不能吃的太飽要嚴格控制脂肪的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和 ...
不會發胖；
枸杞果實有降低血糖、 抗脂肪肝作用；枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用主要是由於所含的甜菜鹼引起的，它在體內起甲基供應體的作用；枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等，在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞；香蕉裡含的卡路里很高，但脂肪卻很低，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清 ...
適量吃杏仁不僅不會發胖，而且還有意想不到的減肥作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝 ...
烘焙燕麥片幹吃不會發胖的，燕麥片是屬於低熱量的食物，對於人體不會起到肥胖作用。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚 ...
吃早餐發胖與吃早餐的時間無關，發胖與吃早餐的熱量有關，早餐不吃高熱量食品是不會發胖的。可選擇蛋白質較多的食品作為早餐，最佳吃早餐的時間為早上七點到八點。
注：不吃早餐容易造成免疫力低下，低血糖，膽結石等疾病的發生。 ...
不會的，多吃香蕉可以美容，也可以排便。香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 ...
少吃不會，但為了減肥一定不能常吃的，麵條是碳水化合物會轉換成葡萄糖，所以如果控制體重建議晚飯吃水煮菜就好，最好配合運動，一週三次運動，運動後晚餐可以吃點麵條補充肌肉消耗的碳水化合物，早飯吃飽，午飯隨意，晚飯一定要控制住。 ...