紅豆薏仁水熱量高不高+紅豆薏仁水天天喝會怎麼樣

　　紅豆薏仁水是出了名的祛溼養生茶，對於體內溼氣過多，減肥減不下來的人群，可以定期喝紅豆薏仁水，紅豆薏仁水喝了並不會長胖，可以加速體內毒素的排出，所以能夠達到祛溼效果。那麼，紅豆薏仁水天天喝會怎麼樣？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　紅豆薏仁水熱量高不高

　　不高。

　　紅豆薏仁水的熱量比較低，每100g紅豆薏仁水的熱量大約只有29大卡左右，所以減肥人士可以放心食用，同時紅豆薏仁水中含有大量的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃的負擔，這樣能加速體內垃圾毒素的排出，對減肥有一定的幫助。經常喝一點紅豆薏仁水能起到利水祛溼，美容養顏、益氣養血等多種作用。

　　紅豆薏仁水天天喝會怎麼樣

　　損傷脾胃。

　　紅豆薏米水性寒，所以不建議長期食用，如果長期飲用就會對增加身體的負擔，並且對會脾胃造成損傷，很容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃不適症狀。特別是那些本身體質偏寒的人，一定要儘量少喝，尤其是不能空腹食用，否則更會加重腸胃損傷。

　　喝紅豆薏仁水的最佳時間

　　建議早上或是上午喝。

　　薏米、紅豆中含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分，中醫認為，薏米具有利水滲溼、健脾止瀉的功效，而紅豆能利水消腫、解毒排膿，兩者一起食用，有更好的利水祛溼的作用，一般來說，紅豆薏仁水建議早上或上午喝，因為紅豆薏仁中都含有豐富的纖維素，是較難消化的，早上或上午吃不僅容易消化吸收，而且去溼效果較好，紅豆薏仁水不宜夜間飲用，以免造成起夜次數多，從而影響睡眠質量。

　　水煮南瓜的熱量不高。

　　熱量不高的原因：南瓜熱量低，其中碳水化合物含量較低，我們感覺南瓜甜，並非因為其糖分高，而是因為南瓜中果糖成分比蔗糖要甜。故南瓜可在減肥期間食用。

　　水煮南瓜做法：

　　將南瓜洗淨乾淨；切成小塊，或根據個人口感情況可切成片兒或長條或顆粒；將清水盛滿小鍋，水量以能沒過食材為宜；待鍋中清水沸騰，不要用冷水，這樣能最高效煮出南瓜的維生素；將切塊的南瓜一次性倒入沸騰的鍋中，不用放其他任何佐料，包括油、鹽等；蓋上鍋蓋，大火煮至南瓜變的柔軟；裝盤，冷卻後方可食用。

　　醬油我們都知道，它是由大豆經過加熱之後，發酵等一些程式而製作出來的，那麼醬油的熱量高不高呢？醬油是否會致癌呢？跟著小編一起來看看。

　　醬油的熱量高不高

　　不高。醬油是用大豆釀造而成的一種調味品的，熱量並不高。每100克醬油中只含有60大卡左右的熱量，醬油中含有大量的硒元素，攝入體內之後可以起到不錯的抗癌作用，而且其中的維生素、礦物質也比較豐富，能夠對抗自由基、延緩皮膚衰老，可以消除顏面部位的褶皺。但是醬油中的含有的鈉離子含量比較高，攝入過多有可能會導致高血壓，所以建議不要吃得太多。

　　醬油會不會致癌

　　一瓶優質，質量過關的醬油是不具備致癌風險的，相反，適量的食用對身體還有好處，預防身體疾病。醬油是分為釀造醬油和配製醬油的，如果工藝控制過關，並不會產生致癌物質，而工藝，質量不過關的醬油卻有疑似致癌的風險。

　　醬油能代替食鹽嗎

　　不能，雖有鹹味，但是醬油不宜多吃。醬油適量吃對身體有好處，能改善食慾，促進機體新陳代謝，但是吃太多，攝入鹽分過量，會有導致機體鈉元素增多的風險，可能引起高血壓或加重高血壓，此外，醬油中細菌微生物，新增劑，刺激素含量多，多吃易引起機體代謝失調，影響身體健康。

　　醬油的釀造工藝

　　將大豆、小麥和鹽等原料經過高溫加熱之後，再加入曲充分混合，經過發酵生成糖、氨基酸及乳酸、酒精等分子，這些成分再發生複雜的化學反應就形成了醬油豐富香味和顏色。把這些發酵的液體分離出來，就得到了醬油。