食用納豆1小時至12小時之間納豆致活酶發揮溶解血栓的功能。而據統計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病，發病時間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右。所以儘可能每天吃30g，100g最理想。
1、可以黃瓜丁、青筍、胡蘿蔔丁和杏仁碎與納豆混合，加少量芥末、醋和糖涼拌，當作喝粥時吃的小菜，味道清新又健康；
2、納豆中有大量粘蛋白，能拉出好長的絲來。在捲餅中加入納豆，不僅口感新鮮，而且沒有到處拉絲的煩惱。
吃核桃沒有時間的限制，一天當中任何時候都可以吃。每天堅持吃核桃。
中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用，因為“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
寶寶長到4、5個月時，應該及時科學新增輔食，其中很重要的就是嬰兒米粉。對新增輔食的寶寶來說，嬰兒米粉相當於我們成人吃的主糧，它的主要營養成分碳水化合物，是一天需要的主要能量來源。小寶寶吃米粉，像我們大人吃飯一樣，是為了消除飢餓，補充能量。 寶寶一般不建議新增米粉，因為這一時期的寶寶對穀類食物還沒有具備一定 ...
搭配其他事物食用較佳：
1、納豆泡菜蓋飯：納豆和含乳酸菌的食品一起食用的話，納豆的效果會加倍。把乳酸菌加入到納豆菌中，納豆菌會被作為食餌，使之乳酸菌不斷地增加，因此會加快胃腸蠕動，防止便秘，甚至也有減肥的效果。
2、牛油果納豆色拉：納豆有美肌效果，和含有豐富維生素E的牛油果一起吃的話，是很好的美肌 ...
納豆最好的服用時間是在飯後半小時，另外注意需要用溫開水送服，每天早上起床後，喝一杯溫開水可以疏通腸胃，降低血液粘稠度。食用納豆時不能使用溫度過高的水服用，溫度過高的水會降低納豆激酶的活性，這樣納豆的效果就會大大減弱。必須堅持每天吃納豆才有功效，因為納豆致活酶進入體內後，其活性只能維持半天左右。每天需要服用 ...
紅薯的營養價值豐富，而且價格也較便宜，可以說紅薯是比較好的一種食療食物了，那麼紅薯具體有什麼功效作用呢？紅薯一般什麼時間吃比較好呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
紅薯有什麼功效與作用
1、護膚、明目
因為紅薯中含有胡蘿蔔素的成分，所以可以保護眼睛的，時還可以改善 ...
1、飯後2小時。早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營養最好是餐後2個小時後。建議午後3-4點當甜點吃。如果吃多怕上火可以加點蜂蜜。
2、每天兩三勺即可。芝麻核桃粉對頭髮很有好處，但是任何一樣東西，過量了 ...
1、每天服用三七粉的最佳時間。三七粉每次2~3克，每天服用2~3次，每天早晨吃早餐的時候吃一次，晚上睡覺之前一小時吃一次，中午吃一次，早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。
2、三七粉的正確吃法。三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據自己的症狀對應使用，避免效果不佳或適得其反。 ...
1、服用三七粉時，最好在午飯和晚飯後服用，用溫水送服，而且在服用三七粉的時候，並不建議長期服用、每天服用，因為三七粉是一味中藥材，天天服用會給腎臟產生一定的負擔，所以建議服用一段時間，然後再停用一段時間，如此反覆，對身體是最為有利的。
2、三七粉性味甘、微苦，溫，具有化瘀止血，活血定痛的功效，主治各種 ...