純牛奶加水可以做噴霧嗎

　　純牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，特別是對肌膚還有潔膚、柔膚及漂白作用。純牛奶中品質優良的蛋白質及維生素B2也能滋潤美白肌膚，所以說牛奶能有效地美白肌膚。純牛奶是天然的美白護膚品，也是最綠色的美白護膚品。不過如果是油性膚質的話建議使用脫脂牛奶做美白噴霧好一些。噴完數十分鐘後也可以用清水清洗一下。

　　煮純牛奶最好不要放水，否則會使牛奶營養成分破壞掉，如果想加水也是可以的。正確煮純牛奶方法如下：1、一般買到的牛奶都是事先已經經過一番消毒之後才進入市場，因此在熱牛奶的時候只需將牛奶加熱得溫溫的即可，以60至70度為宜。倘若像燒開水一樣將其煮開，反而會導致牛奶中的乳糖焦化，營養被破壞。2、放在煤氣灶上加熱時，需選用大火快煮的方法，就跟炒青菜一樣，能夠鎖住其中的營養物質不流失。文火慢煮只會讓牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分被破壞。3、使用微波爐加熱牛奶時要注意，如果是袋裝的牛奶，不可連同包裝一起放進去加熱，以免掌握不好而造成包裝袋膨脹爆裂。應當將牛奶倒至可用微波爐加熱的容器中再行加熱。4、有種便捷的熱牛奶方法，簡單而且比較適宜，那就是在杯中倒入熱水，再將袋裝牛奶連同包裝一起放入熱水中。注意不可用剛剛煮沸的水，因為包裝袋本身的材料在高溫情況下會釋放出一些對人體有害的物質。

　　早餐是一天中最重要的一餐，長期不吃早餐會使身體堆積脂肪而發胖。

　　麥片是小麥煮過後，碾壓曬乾後製成，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，又基本上沒有新增其他任何成分，不會有多餘的熱量加入。為了增加口感的果味麥片增加了相應的水果香精，但含量不大，少量攝入不會影響健康。建議食用純麥片，加入牛奶後也會增加口感。