1、用料：米100g，燕麥仁20g，紫米10g，清水適量，鹽或冰糖適量。
2、將材料洗乾淨，放入電飯煲中，倒入8倍左右的水。根據需求加入鹽或者糖。
3、電飯煲選煲粥功能，預約8小時，這樣食材又可以泡一個晚上，又第二天起來只需開啟電飯煲，勺上一碗粥，就可以開吃了，還可以搭配麵包或饅頭食用。
主料：紅豆，紫米，燕麥。
1、紅豆，紫米分開洗淨，煮一鍋水, 水開後將紅豆丟下去煮幾分鐘, 去除澀味；
2、將紫米和紅豆倒入電子鍋內鍋加水煮至熟；
3、將鍋子移到瓦斯爐上,，加入燕麥片用小火續煮,，續煮過程中根據個人喜好新增水；
4、加入麥片煮十五分鐘後，根據個人口感喜好加入黑糖即可。
原料：薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水適量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍莓100克。
步驟：
1、薏米用清水浸泡一夜，備用；
2、薏米、燕麥，加入適量清水，大火煮開；
3、轉文火煮到薏米軟爛；
4、調入牛奶，大火煮開即可；
5、溫度降到80度，調入蜂蜜；
6、最後按個人口味，加入喜歡的水果，如香蕉、藍莓等，一起食用口感更好。
1、主料：黑米50g、小米50g。
2、調料：冰糖適量、黑豆適量、紅棗適量、赤小豆適量、芸豆適量、桂圓適量、核桃(鮮)適量、葡萄乾適量。
3、將各種米混合淘淨備用；
4、將各種豆和花生米一起洗淨開水浸泡1小時；
5、各種乾果洗淨備用；
6、將各種食材混合放入電壓力鍋中；
7、置煮粥 ...
紫米糖水的做法如下：
用料：紫米適量，紅豆適量，花生適量，冰糖或紅糖適量。
步驟如下：
1、準備好紫米、花生、紅豆；
2、洗乾淨並全部倒入高壓鍋，大火煮開；
3、煮開後，轉小火燉30分鐘；
4、30分鐘後，開蓋加入適量的冰糖，或者紅糖即可。 ...
1、主料：米粉51g，低筋麵粉30g，酵母粉2g，提子乾50g。
2、調料：水100g。
3、在來米粉，糖，酵母粉，低筋麵粉，紫米粉，提子乾等稱好備用。
4、把所以的材料放在容器裡，加入水拌勻。
5、蓋起來發酵兩個小時，上面有泡泡才可以。
6、麵糊發好，倒入小的杯子裡，蒸20分鐘，即可 ...
1、將糯米紫米洗淨；
2、放入清水中泡一小時；
3、放入電飯煲中加入清水蒸熟；
4、加入適量白糖融化；
5、放涼後就完成了；
6、可以做三明治，將餡抹在吐司上，紫米派就做好了。
7、紫米營養豐富，含有較多的蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、葉酸以及鈣、鐵、鋅、磷等多種營養元素。並且紫米 ...
1、用料：紫薯120克、燕麥20克、低筋粉35克、黑芝麻5克。
2、紫薯洗淨蒸熟去皮搗成泥。
3、加入低筋粉，燕麥，黑芝麻揉成麵糰。
4、用擀麵杖擀成薄餅（越薄越脆）然後切成正方塊，用叉子在上面叉幾個大小均勻的孔（這樣烤起來比較均勻）。
5、擺上烤盤，烤箱預熱上火185度，下火165度，中 ...
1、材料：幹黃豆60g、燕麥片20g、紫薯150g、糖適量、水適量。
2、黃豆洗淨提前泡發一晚備用。紫薯去皮切小塊。
3、將泡發好的黃豆、紫薯和燕麥一起放入豆漿機中。
4、加水至豆漿機刻度線，選擇五穀模式。
5、提示音響起後用篩子過濾即可，可根據個人口味加糖飲用。 ...
1、將糯米紫米洗淨；
2、放入清水中泡一小時；
3、放入電飯煲中加入清水蒸熟；
4、加入適量白糖融化；
5、放涼後就完成了；
6、可以做三明治，將餡抹在吐司上，紫米派就做好了。
7、紫米營養豐富，含有較多的蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、葉酸以及鈣、鐵、鋅、磷等多種營養元素。並且紫米 ...