1、紫菜一般用水泡發沏湯食用。此外紫菜的吃法還有很多，如涼拌、炒食、制餡、炸丸子、脆爆、作為配菜使用。
2、紅棗，又名大棗。特點是維生素含量較高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽、補血的功效。紅棗作為溫帶作物，適應性較強，是發展節水型林果業的首選。
3、兩者放在一起煮粥不相沖，可以同時煮用。
1、紅棗和白菜可以一起煮粥食用，包含人體所需的各種維生素，微量元素及礦物質等，具有潤肺清熱，補血養顏的功效；
2、紅棗：，紅棗能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚紅潤，紅棗能夠養血安神，滋補脾胃，能增強體質和延緩衰老；
3、白菜：白菜性味甘平，有清熱除煩，解渴利尿，通利腸胃的功效，經常食用可防止維生素缺乏症，白菜中含有的植物纖維和果膠，可以有效阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，對膽結石和動脈硬化患者有很好的防治作用。
主料：雞胸肉30克、 山藥20克、米4杯。
輔料：蔥花少許、枸杞10克、黑棗少許、鹽適量。
做法：
1、雞胸肉切丁，用沸水川燙；
2、山藥削皮切塊，米洗淨；
3、鍋中加入適量的水，放入米、黑棗、雞胸肉、山藥和枸杞，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥；
4、最後撒些蔥花，加點鹽即完成。
蘋果和桃都是水果，營養不衝突，煮罐頭同食兩者營養都能被人體吸收利用。
蘋果：水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一，蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利 ...
薏米可以祛溼養生，花生可以補充蛋白質和必要脂肪，大米可以提供碳水化合物。
1、薏米含有豐富的維生素B1和維生素E。營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。有防癌的作用和美容功效，能促進新陳代謝和減輕胃腸負擔，對慢性腸炎、消化不良等症也有較好效果；
2、花生中的維生素K有止血作用，它含有維生素E和 ...
紅豆薏米黑米糯米可以放一起煮成粥，做法如下：
用料：大米50克、糯米50克、紅棗40克、紅豆20克、桂圓20克、蓮子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、芡實20克、黑豆20克、黑米20克、百合20克、黑芝麻20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升。
做法：
1、準備做八寶粥的 ...
做法1粳米淘洗乾淨後，以清水浸泡2小時以上。2將泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸後轉小火，每隔兩分鐘用木鏟攪動一次，煮成濃稠的白粥。3皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。4轉大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生時，關火，加入少量雞精和白胡椒粉調味即可。 ...
西紅柿中含有大量的維生素C，而蝦等海鮮中含有五價砷化合物，當攝入大量的維生素C和砷化合物時，二者會發生反應，轉變為有毒的三價砷，即劇毒砒霜，導致人體中毒，因此西紅柿與蝦不適合搭配食用。 ...
小米猴頭菇養胃粥，不但營養豐富，而且可以起到治療，預防胃疾病的作用，是有胃病的人的餐飲不二選擇。
製作步驟：
1、將幹猴頭菇溫水泡發三十分鐘。
2、用手反覆擠壓猴頭菇，並換清水擠壓，將猴頭菇中的苦味充分去除。在擠壓過程中，水會變黃，這是猴頭菇裡擠壓出來的苦水，擠壓多次，直至水變清為宜。
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山楂黑豆紅棗粥
材料：粳米二分之一量杯，山楂5個，黑豆適量，紅棗2個，枸杞子適量，葡萄乾適量，冷清水適量
做法 ：1、山楂用清水洗淨，用水果刀把果柄和果蒂處挖掉；
2、從中間一分為二對半切開，把果核去掉；
3、砂鍋裡放入適量的清水，放入處理好的山楂，大火煮至水開；
4、燒水的過程，把粳 ...