1、延緩衰老。獼猴桃可以作為氧化劑,促進新陳代謝,減少臉上黑色素的形成,改善皮膚,延緩衰老,但是老人可以經常吃,老年人一次性不要吃太多，最好一兩個就夠了。
2、預防脫髮、白髮。獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。獼猴桃中含有的銅元素比較多，可以有預防脫髮的作用，對於老年人預防白髮和脫髮有一定的好處，還能緩解貧血。
3、預防多種疾病。獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,可以起到預防動脈硬化的作用，對於老年人來說有改善心肌功能的作用，防治心臟疾病，是不錯的水果型別。
4、預防便秘。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。老年人吃獼猴桃可以快速清理有害的物質，對於預防便秘有好處，而且也可以給身體排毒。
1、獼猴桃是一種性寒的食品，所以一定要適量食用獼猴桃。對於脾胃比較虛的人來說，應該儘量少吃。經常腹瀉的人和先兆性流產，月經過多和尿頻的人也不要食用。
2、根據調查研究表明，五歲以下的兒童會容易對獼猴桃產生過敏反應，所以，對兒童來說，應該儘量少吃一些獼猴桃，否則會發生過敏反應，對身體健康不利。
預防癌症 現如今越來越多的人受到癌症的威脅，在我們日常的生活中誘發癌症的原因有很多，而在這些因素中多半是飲食不良所導致。因此在平時的生活中我們首先應該養成一個良好的飲食習慣，對於辛辣、刺激等食物應該儘量的避免食用，同時還要注意不要暴飲暴食，以免增加患有癌症的機率。除了要確保健康的飲食之外，我們在日常生活中還可以多吃一些具有預防癌症功效的食物，比如獼猴桃。經過研究發現在獼猴桃中含有大量的維生素C，這是一種非常有效的抗氧化劑，經常攝取可有效的起到預防癌症的功效。
穩定情緒 由於生活以及工作等方面的雙重壓力，導致現代人的脾氣越來越暴躁，甚至動不動就發脾氣以及大打出手。這個時候專家建議，在日常生活中不妨多吃些獼猴桃，以此來幫助我們有效的控制不良情緒的出現。獼猴桃之所以具有這種功效，是由於在獼猴桃中含有大量的血清，因此具有穩定情緒的功效。因此在出現情緒不穩或者是煩躁不安等情況時，這個時候不妨多吃些獼猴桃等富含有血清的食物，以此來幫助我們有效的穩定情緒以及鎮靜心情。尤其是一些需要經常面對各種人群以及各種挑戰的職場人士，多吃些獼猴桃了可以幫助你更好的迎接各種挑戰。
降低膽固醇 現如今越來越多的人患有高血脂等慢性疾病，專家指出，對於這部分患者而言在日常生活中應該多吃些獼猴桃。因為它具有降低膽固醇的功效，吃獼猴桃的好處非常多，而這個是它最常見的功效之一。如果高膽固醇患者不進行有效的調理以及治療的話，很有可能虎因此而導致其他慢性病等病症的出現，從而嚴重的危害到人體的健康。因此營養學家建議廣大慢性病患者，在平時生活中應該多吃些獼猴桃，而獼猴桃之所以具有降膽固醇的功效是因為其中含有大量的纖維素，它不僅能夠降低膽固醇，同時還能預防各種慢性病。尤其是對於心臟病患者來說，經常食用獼猴桃還能夠有效的降低心臟病的發病率。