經常喝什麼茶可以達到減肥排毒的效果

　　第一、 蜜柚綠茶，首先可以先把柚子榨成果汁，然後把殘渣過濾下來，接下來就能把綠茶放在冷水裡面浸泡，差不多十分鐘左右就能把柚子汁和綠茶融合在一起，最後再加點蜂蜜，每天喝上一杯效果不錯。這是因為柚子裡面有許多的纖維素和維生素，可以促進身體排毒，然而蜂蜜能夠潤腸通便，被成為解毒不錯的食物，因此常喝杯蜜柚綠茶，不僅可以美容養顏，還能減肥。

　　第二、 野菊花茶，對於上班的朋友來說，想要減肥排毒的話，最好選擇野菊花茶。因為野菊花能夠起到清熱排毒的效果，還能明目健腦，特別是對於治療皮膚瘙癢和各種炎症都有不錯的效果。另外如果長期喝野菊花茶，還能增強自身免疫力，排毒清脂肪，實用性很高。

　　第三、 桂花茶，先把桂花和綠茶用沸水煮，差不多三分鐘之後就能聞到香氣，然後直接關火讓水溫降溫，最後再加入蜂蜜即可。因為桂花有不錯的潤肺效果，還能促進腸胃功能，同時也能有效治療咳嗽，另外綠茶和蜂蜜能夠排毒去除脂肪，經常喝杯桂花茶可以把身體裡面的毒素排出來，清腸效果不錯。

　　第四、 玫瑰蜂蜜茶，因為玫瑰蜂蜜茶是溫和的，不僅可以促進血液迴圈，達到降火的效果，還能調節氣血。如果長期喝玫瑰蜂蜜茶就能降低脂肪，也能美容養顏。具體做法是先把紅茶放在開水裡面煮，差不多五分鐘加入玫瑰花瓣，接下來在轉成小火三分鐘左右，最後加入蜂蜜就能喝了。

　　第五、 苦瓜茶，先準備好曬乾的苦瓜切成一塊一塊的，接下來就能磨成粉狀，再倒入沸水在杯子內把苦瓜粉攪拌，最後再根據個人口味加入蜂蜜就能喝了。由於苦瓜具有清熱解毒的效果，也能消除水腫的情況，被稱為減肥排毒的佳品。另外苦瓜茶不僅可以消脂，還能排除身體裡面的垃圾，潤腸通便。

　　第六、 金銀花茶，因為金銀花有抗炎消炎和清熱解毒的效果，對於女性而言還有美容養顏的效果，特別是想要減肥的朋友，更能發揮重要的作用。除此之外金銀花還能調節自身免疫力，同時也能消除臉上的痘痘，做法很簡單，直接拿點金銀花瓣用沸水衝，差不多十分鐘左右就能喝了。

　　第七、 決明子綠茶，先把準備好的決明子放在鍋裡面幹炒，一直炒到能夠聞到決明子的香氣，等到決明子冷卻之後再跟綠茶融入在一起加水衝即可，差不多五分鐘之後就能飲用了。由於決明子可以起到潤腸通便和清熱明目的效果，長期喝決明子綠茶還能降低消脂，特別是加上綠茶可以起到清脂排毒的功效。

　　第八、 荷葉茶，荷葉茶有消脂的效果，而且長期喝荷葉茶也能達到瘦身減肥的功效。不過由於喝荷葉茶能夠達到消除脂肪的功效，如果喝的太多的話，就會讓身體裡面的血脂有所下降，最好不要多喝，每天差不多兩杯左右即可。

　　1、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的汁液，人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加，從而有效地的排出體內的毒素。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排洩出去。在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄，質松，易入味；黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密，食用品質最好。

　　2、黃瓜

　　黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。煮熟的黃瓜更有利於排毒。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜於炒制的，但營養價值可以得到很好的保留。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　4、南瓜

　　吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

　　5、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。

　　6、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　1、多吃美容蔬菜。美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不光是粗纖維的良好來源，更能在消化過程中帶走體內有餘的水分，阻止浮腫的發生。假如不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，才能在晚餐時適當攝取這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功能，方便臉色晦暗的朋友才能適當多吃這類蔬菜。

　　2、少吃顏色比較深的醬油。這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。