一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，並使體內的維生素得到大量消耗，所以吸菸者要多吃富含維生素的食物。
二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。
三、多吃降膽固醇的食物。因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。
四、多喝水多做運動，最好能戒菸。
要多吃一下水果，像蘋果，橙子等要適量吃些蘑菇，香菇，木耳等一些菌類的食物。吃什麼補什麼，要多吃些動物肝臟，麻蝦等，對肺很有好處的。要使新陳代謝加快，就要多喝些白開水，促進代謝每天注意身體鍛鍊，不要萎靡不振，呼吸新鮮空氣又好處的啊最重要的就是戒菸了。
1、多喝老煙清茶
茶可以以排痰清肺的形式，清理肺部沉積焦油煙毒等有害物質，以腸道排毒的形式，排出胃腸道堆積煙毒。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物:平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。
適當補充含鐵豐富的食物:如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
2、多吃含硒元素的食物
對於常年吸菸的人來說，體內的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以補充硒元素至關重要。那麼哪些食物含有硒元素比較多呢?比如說動物的肝臟、海藻、蝦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。
3、多吃豬血
豬血，在中醫上，被認為是可以清肺毒的好食物。所以吸菸的人士要在日常飲食中，多食用一些豬血，來幫助排除肺部積聚的毒素，減輕肺部負擔。
抽菸的人平時可以適當多喝綠茶，還有補充維生素C，含有維生素C多的食物，如番茄等，多吃木耳等可以達到清肺的效果。配合服用藥物是可以的，服用金水寶膠囊，金水寶膠囊與天然蟲草一致。可以抗炎、鎮咳、祛痰、平喘、改善咳、痰、喘的症狀，沒有任何副作用，還可以提高免疫力。改善肺的功能。 ...
眾所周知，雖然很多人都知道吸菸有害健康，但是還是抵不住香菸的誘惑，有著不少人有著很大的煙癮，很多人被迫著吸著二手菸，而且如今因汽車的普及導致很多人生活的環境空氣都不是很好，有著不同程度的霧霾。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
1、富含水溶性膳食纖維的食物
食物中的水溶性膳食纖維有一定的膠質粘性， ...
1、蜂蜜柚子茶。柚子能夠生津止渴、和胃化滯，能夠治療慢性支氣管炎、慢性咽炎引起的咳嗽和咳痰症狀。蜂蜜還具有一定抗炎作用，可以消除呼吸道的炎症，也具有化痰和止咳的作用。
2、喝羅漢果茶，羅漢果可以潤肺生津，還可以止咳。
3、檸檬茶中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富 ...
長期抽菸，想要清肺，建議喝一些蜂蜜柚子茶。柚子能夠生津止渴，和胃化滯，能夠治療慢性支氣管炎、慢性咽炎引起的咳嗽和咳痰症狀。另外，蜂蜜還具有一定抗炎作用，可以消除呼吸道的炎症，也具有化痰和止咳的作用。
可以喝羅漢果茶，羅漢果可以潤肺生津，還可以止咳。可以準備半個羅漢果，用適量的清水煎煮，去掉羅漢果就可以 ...
應該吃清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。吃清肺梨可生津止渴，清熱止咳。
多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健 ...
食用燕窩功效：
1、祛除肺燥：抽菸的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。燕窩是抽菸男士去除煙燥的最佳選擇之一。
2、恢復精力：男士白天工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲勞，免疫力降低。適當食用燕窩，有利於男士們恢復精力，並且提升身體免疫力和增強身體 ...
吸菸有害健康，尤其對肺部的傷害最大，以下幾種水果可以幫助吸菸者保護肺部健康：
葡萄：長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。烏梅：烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。烏梅 ...