經常抽菸的人多吃什麼水果好那

　　1、不是的，比如芒果。芒果是一種非常美味的水果，它含有大量的維生素c，而且口感非常鮮美，所以很多人平時都喜歡吃芒果。但是對於口臭的人來講，由於芒果中含有大量的熱量，這些熱量很有可能會引發腸道不適，從而加劇口臭的症狀。因此對於口臭的患者來說，在沒有治癒之前最好不要吃芒果。

　　2、哈密瓜。哈密瓜是一種非常香甜的水果，不管是老人孕婦還是兒童，很多人都是非常喜歡吃哈密瓜的。只是對於口臭的患者來說，卻只能夠看著別人吃哈密瓜了。因為哈密瓜中含有一種瓜香素成分，這種瓜香素對於正常人來說不會有任何影響，但是對於有口臭的人來講，往往就會加劇症狀。就好比一個有腋臭的人噴了花露水一樣，味道會變得比原先更加刺鼻。

　　3、黑布林。黑布林的口感比較酸，但正是由於它口感酸，所以很多人都喜歡吃黑布林。但正如前面兩種水果一樣，正常人吃黑布林是沒有問題的，可是對於口臭的患者來說，還是最好不要去吃黑布林。因為黑布林比較難消化，但凡是難以消化的食物，都是不適合口臭患者吃的。

　　1、富含蛋白質的食物：運動量大的人在運動鍛鍊之後是容易感到疲勞的，這時補充一些含有蛋白質的食物，不僅對肌肉肝糖恢復和肌肉合成有幫助，還能幫助緩解勞累。富含蛋白質的食物有雞蛋、瘦肉、魚、豆類食物等。

　　2、含碳水化合物的食物：碳水化合物的食物像麵條、土豆、米飯、面部等，最適合運動量大的人食用，是可以迅速的給身體補充能量，幫助體力盡快恢復的。

　　3、含鉀食物：在運動中會流失一部分鉀、鈉等元素，所以大運動量後吃些含鉀的食物，能幫助補充能量，有助於緩解運動後疲勞。

　　4、鹼性食物：運動後可以適當吃一些鹼性食物，像新鮮的蔬菜、瓜果、豆製品等，經過人體消化吸收後，能迅速的使血液酸度降低，中和體內酸鹼平衡，能幫助運動量大的人消除肌肉痠痛和疲勞。

　　人吃肉太多不利於身體健康。膳食平衡寶塔中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。

　　肉類有紅肉、白肉之分。

　　紅肉指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動物的肉都屬於此類。

　　白肉則是指肌肉纖維細膩、脂 肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，體力勞動者適合吃紅肉。

　　腦力勞動者則多吃些白肉;男性對紅肉需求大，女性對紅肉需求小，可多吃些白肉;老人身體機能退化，多吃紅肉易導致心血管疾病和老年痴呆，吃白肉好;小孩子為了滿足身體發育的需要，兩種肉都要吃。如果患有肥胖、心臟病、高血壓等慢性病，最好少吃肉，多吃豆類 食品，比如豆漿、豆腐等。