經常落枕平時應該注意什麼

　　首先第一個要注意的就是看自己是否患了頸椎病，因為患有頸椎病之後是會經常落枕的，如果是患了頸椎病就要及時的就醫，在醫生的指導下把頸椎病治好，這樣就趕走了這個煩人的落枕啦。

　　第二個要注意的就是睡姿和床上用品的問題。睡姿問題是導致落枕的一個很直接的原因，良好的睡姿可以讓我們睡得更香，床上用品的話以舒服為主，睡得舒服了，自然而然就不會出現落枕了。

　　第三個要注意的就是是否自己營養缺失了。我們知道，鈣元素是組成我們人體骨骼和牙齒的重要的的元素，如果我們的營養沒有跟上來，我們就要多吃一點含鈣高的食品，這樣骨骼健康了，我們也就不會經常落枕了。

　　對於落枕來說，比較容易辨別，很多人落枕以後只需要簡單的按摩即可恢復正常。但是，如果經常落枕，也就需要注意一下自己的頸椎問題了。那麼，要怎樣才能知道自己的落枕是不是頸椎問題引起的呢？

　　雖然說落枕不一定都是頸椎病，也有可能是枕頭的原因，也有可能是睡姿的問題，但也不排除頸椎的問題。如果你的落枕還伴隨著頭暈，以及手指發麻等症狀的話，就有很有可能是頸椎問題了。

　　我們建議，如果你的落枕反覆發作，而且有其他症狀伴隨發生，請儘快到醫院進行頸椎病的排查。同時，在睡覺時，注意自己的睡姿以及枕頭的舒適度。這些都將給落枕帶來一定的緩解。·

　　1、在生活中可以使用明礬溶解在洗腳水裡，然後再泡腳，一般泡腳10-20分鐘左右。或者也可以使用足光散泡腳。

　　2、另外，在平時的時候多注意勤換鞋子，同時還要勤洗襪子，注意鞋子的通風。同時要保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次。在飲食方面要少吃容易引發出汗的食品，如辣椒、大蔥、大蒜等。