經期可以吃蘋果嗎

　　1、來月經可以吃蘋果，蘋果裡面含有豐富的維生素C，微量元素對女性的身體是非常有好處的，而且蘋果是溫性的食物，所以月經期可以吃蘋果。

　　2、在經期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質高的食物。避免感冒，增加機體的抵抗力和免疫力，適當的運動，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。另外，要保持外陰部的清潔衛生。

　　1、蘋果的營養價值非常的高，蘋果煮熟了以後吃還有止瀉的功效。在來月經的時候是可以吃蘋果的，但是要注意從冰箱裡剛拿出來的蘋果，最好放在常溫下，當溫度升高了之後再來吃，避免吃太涼的蘋果，會造成痛經。

　　2、月經期的時候，任何水果，包括任何食物，都不可以吃太涼的，也建議在來月經的時候注意保暖，注意適當的休息，不要太過疲勞，並且不要劇烈運動，以免月經血逆流造成子宮內膜異位症的發生。

　　3、建議每天都要用熱水泡腳，主要的目的是促進血液迴圈、減輕疲勞感，並且可以使月經血流出的更順暢。

　　方法一：月經期間是可以吃蘋果的，注意飲食均衡！一些屬性偏涼的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　方法二：在經期的女人身體抵抗力差，應該多吃新鮮水果蔬菜，所以是可以吃適量的蘋果的，蘋果具有生津止渴，清熱除煩，但是如果有女性痛經的話，月經期間不易吃蘋果，會令痛經加劇.

　　方法三：月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。