1、預防經期前綜合症。很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2、牛奶讓你睡得更好。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3、月經期間喝牛奶對女性無害處，反而有利於女性的身體健康。牛奶中含有豐富的營養，能夠補充月經期間所流失的營養，提高機體的抵抗力。可以改善經期虛弱的狀態。此外牛奶中富含色氨酸，能夠緩解經期緊張、焦慮、煩躁情緒，穩定心神，避免失眠的發生。建議月經期間清淡飲食，富有營養，少食生冷寒涼、辛辣刺激食物。
不能喝
對於長痘痘的人來說，牛奶中的酪蛋白會使IGF-1(也稱為促生長因子)免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌，炎症的發展會讓痘痘長得更好，皮脂的分泌會堵塞毛孔，冒出更多的痘痘來。
因此，臉上長痘痘的人絕對不能喝牛奶，會讓痘痘更嚴重。
長痘痘期間需要注意
1、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
2、不能吃補品補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
3、少吃高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
4、少接觸刺激性較強的食物如煙，酒及濃茶等。
5、少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。
6、少吃油膩食物如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
1、因為牛奶含有豐富的蛋白質，所以如果牛奶喝多了，會導致無法消化，而引起胃腸功能的紊亂，出現積食、食慾不振，甚至出現腹瀉的情況。
2、牛奶本身是一個高能量、高營養的飲料，所以很容易造成人體的肥胖。
3、牛奶可以造成血糖的升高。
4、牛奶本身屬於一種發物，喝了以後很容易加重過敏性的疾病，比如是過敏性的鼻炎、過敏性的哮喘、蕁麻疹等等。
5、一般建議，最好是睡覺之前喝牛奶，因為喝完牛奶以後，體內會保持一個血糖，維持相對稍微高一點點的水平，這樣一個血糖水平是有助於睡眠的。
一、喝牛奶的最佳時間：晚上喝牛奶最好，因牛奶中含具有鎮靜催眠作用的物質，有助於睡眠，且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。喝牛奶前最好先吃一些穀類食物或者邊吃邊飲用。因為空腹大口喝下牛奶會減少在口腔中混合唾液的機 ...
相比牛奶，酸奶更有助於美容養顏，原因如下：
酸奶有助消化，促進腸胃吸收營養，不宜增胖。酸奶保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪、糖類等營養成分，酸奶不能刺激胃酸分泌，能起到增加食慾的作用，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收，起到滋養皮膚的功效。酸奶可以降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等問題 ...
每個人的口味不同，喝牛奶搭配什麼最好因人而異。
喝牛奶可以搭配的有：
1、草莓。可以清涼解渴，增加營養。草莓含有維生素；
2、蘋果。可以清涼解渴，生津除熱，蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果可以提高人體的免疫能力；
3、蜜棗。可以補虛止渴，滋潤大腸，對身體的消化系統有幫助；
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第一、牛奶雖然有營養，並不是每個人都適合喝的，有一些寶寶對牛奶中的蛋白質產生過敏反應，每當接觸到牛奶後（尤其是胃腸道最多），身體就會發生不適的症狀；各個年齡不論大人小兒皆會有，因為嬰幼兒多以牛奶為主食，所以是最容易發生牛奶過敏的時期。
第二、對於男性朋友來說，平時如果喝了太多的牛奶很容易患上前列腺癌。 ...
因為有用牛奶調的雞尾酒，像是威士忌跟牛奶，也有些雞尾酒裡有生雞蛋成分。這三者混合食用沒有不良反應。
加雞蛋的酒直接喝會有腥味，但透過搖酒壺劇烈的搖盪後，與其它配料充分融合會產生一種濃郁的香味。
百利甜酒，就是威士忌加奶油，一般加奶的雞尾酒都是作為餐後酒用的。 ...
睡覺前喝牛奶和吃麵包不好。
睡前喝牛奶和吃麵包，容易引起肥胖。 麵包熱量為312卡每100g，是高熱量碳水化合物食品，麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是補充蛋白質類的營養品，一起在睡前食用，容易肥胖。 ...
牛奶和豆漿都是我們日常生活中十分常見的飲品，它們的營養價值高這基本都是眾所皆知。有很多的女性在選擇喝豆漿還是牛奶方面十分的糾結。本期的健康飲食文化，給你講講它們的好處，自己選擇適合的吧。
喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶 ...