睡覺前喝牛奶和吃麵包好嗎

　　睡覺前喝牛奶和吃麵包不好。

　　睡前喝牛奶和吃麵包，容易引起肥胖。 麵包熱量為312卡每100g，是高熱量碳水化合物食品，麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是補充蛋白質類的營養品，一起在睡前食用，容易肥胖。

　　晚上睡覺前喝杯紅酒的習慣有好處也有壞處。

　　好處：

　　1、紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用；

　　2、紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收；

　　3、葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動，又有美容、防衰老的功效。

　　壞處：

　　1、過量飲用紅酒，酒精攝入過多，大腦的神經受到了抑制，記憶力就會有所下降；

　　2、隨著飲酒量的增加，無論收縮壓或舒張壓都有進行性的升高，高血壓喝酒後，會出現短暫的血壓下降，而後血壓會反彈上去，並且比平時要高；

　　3、大量酒精進入人體後，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨後損害消化道的粘膜，會使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎、等腸道疾病。

　　吃花生是可以喝牛奶的。花生和牛奶之間的成分不會發生不良影響，也不會產生有害物質，一起吃不會引起身體不適。花生和牛奶都是常規的食物，食用沒有什麼有毒或者有刺激的成分，並且花生中的主要成分是脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素和一些金屬離子等成分，牛奶中的主要成分是水分、蛋白質、金屬離子等，並沒有相剋或相反應的物質，可以一起食用。