睡覺前喝水對身體到底好不好?

　　睡前喝水過多—可能會影響到正常的睡眠質量： 日常生活中，如果你在睡前喝水過多，那麼就會很容易導致你在夜裡需要起夜放水，這種情況很容易導致你的睡眠質量遭受到一定的影響；甚至有些朋友由於在睡前喝水過多，從而導致整晚出現尿頻尿急的問題，從而導致睡眠不佳，甚至還可能會導致嚴重的失眠問題出現。

　　睡前喝水過多—可能會引起身體出現水腫問題： 日常生活中，如果你在睡前喝水過多，那麼由於水分過多，身體處於休息的狀態，就很容易導致我們的身體無法正常的消化，增加身體的負擔；在白天飲水過多，我們可以透過排洩系統把它們排出到體外，而在夜裡時，由於身體進入睡眠的狀態，就導致較多的水分滯留在身體當中，從而引起第二天身體出現水腫的表現。對於一些愛美的朋友來說，最好是在每天夜裡8點之後，不要再吃任何的食物，特別是含有較多水分的食物；很多人認為在睡覺之前喝上一杯熱牛奶能夠起到助眠的作用，但是我們依舊需要飲用水的量不可過多。

　　睡前喝水過多—可能會導致腎臟疾病問題出現： 日常生活中，我們在睡前喝水之後，身體很快需要進入到睡眠狀態，這個時候我們身體內的各個器官組織，依舊是在不停的工作。倘若你在睡覺之前飲用較多的水，那麼長期以往就很容易導致腎臟負荷增加，從而導致腎功能出現下降，嚴重的情況下還可能會引起腎臟疾病；甚至有些朋友還可能會出現腎虛問題，隨著不斷的發展，還可能會變成慢性的腎臟疾病問題。

　　睡前喝奶茶對身體不好的原因：奶茶裡含糖和各種食品新增劑過多，容易使人發胖，容易增加胃的負擔，奶茶也是茶的一種，含有茶多酚，咖啡因等，和咖啡相同，會導致人的大腦興奮，因此睡眠不好，對身體不好。建議睡前1小時喝熱牛奶，有助於睡眠，睡前1小時內不要吃任何東西。

　　晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，可以促進皮膚美白效果，還能起到催眠睡眠作用，還能補充蛋白質。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。