經期減肥需注意什麼

　　在經期不要運動過度。很多女性在減肥的時候是部分時候的。這樣子不好。希望女性朋友在經期的時候要儘量減少運動。因為在經期時女性的身體會變弱，如果再進行過於激烈的運動會對身體造成損傷。

　　把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時，建議大家最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時，身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試著嘗試一下慢跑。

　　在經期要注意保暖。很多女性在運動時喜歡在早上進行，這時就應該注意保暖。因為早上氣溫較低，加之在經期的抵抗力會減弱，如果不注意保暖就容易導致感冒。

　　首先，要保持營養的均衡，量可以適當少，但是種類不能少。因為在經期，是女性身體最弱的時候，身體大量出血，有很多營養隨之流失。所以在這個時期，我們更要注重營養的均衡。

　　其次，減肥的程度要適可而止。現在很多女性明明瘦的跟個竹竿似的，還是要減肥。這種狀況是最要不得的，因為，很多脂肪是我們身體的一個防護罩，可以增加我們身體免疫力。加之，經期又是一個對女性而言十分特殊的時期，減肥萬不可過量。

　　最後，不要著涼和過度運動。經期著涼，很可能會引發痛經。過度的運動會讓身體的損耗很大，導致抵抗力的降低。在經期的時候，本身的免疫力就會下降，如果再著涼和過度運動的話，對女性的身體損耗可是很大的。

　　相信大多數肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食，有時也會參加些鍛鍊，但是身上的肥肉就是減不下去。其實，女人減肥是要看方法的。建議大家在經期減肥的時候一定做好以下幾點，這樣可以避免出現意外。步驟閱讀

　　經驗步驟：1在經期不要運動過度。很多女性在減肥的時候是部分時候的。這樣子不好。希望女性朋友在經期的時候要儘量減少運動。因為在經期時女性的身體會變弱，如果再進行過於激烈的運動會對身體造成損傷。

　　2把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時，建議大家最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時，身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試著嘗試一下慢跑。

　　3在經期要注意保暖。很多女性在運動時喜歡在早上進行，這時就應該注意保暖。因為早上氣溫較低，加之在經期的抵抗力會減弱，如果不注意保暖就容易導致感冒。