紫薯小米粥主要是用紫薯和小米之後熬製而成的飲品。
小米可以有效的健脾養胃、防止嘔吐，其中含有大量的氨基酸。而紫薯裡面含有大量的澱粉、糖分和纖維素，兩種食物混合在一塊做成粥，吃之後可以有效的補充人體所需要的氨基酸，並且為人體的新陳代謝提供必要的能量。膳食纖維的攝入又可以促進腸道的蠕動，起到養生保健的作用，防止便秘。
1、南瓜小米粥主要具有補脾胃，補腎，安心養神，滋陰養顏的功效。因為小米具有溫中和胃，對拉肚子、嘔吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好處。
2、南瓜小米粥最重要的一點就是對胃腸有很大的好處，南瓜中含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對付體內細菌和有害物質，特別是鉛、汞等重金屬，因此小米南瓜粥可以保護胃黏膜，促進潰瘍癒合，加強胃腸蠕動，有助於消化。
1、解毒：綠豆含有蛋白和鞣質及黃酮類化合物可以與有機磷農藥、汞、砷、鉛化物結合形成沉澱物，使其減少或失去毒性。
2、清熱解暑：綠豆可以清熱解暑，止渴利尿，還可以補充水分及無機鹽，維持人體的水和電解質的平衡。
3、降低血脂：綠豆中含有的球蛋白和多糖可促進膽固醇在肝臟分解成膽酸，加快膽汁裡的膽鹽的分解，降低小腸對膽固醇的吸收，可以降低血脂。
4、補充營養：綠豆含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、磷脂等，可以補充人體所需營養。
綠豆的營養成分：
每100克綠豆中含有蛋白質23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6.8毫克。還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E和尼克酸及多種礦物質元素。
綠豆所含蛋白質主要為球蛋白，並含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂醯膽鹼、磷脂醯乙醇胺、磷脂醯肌醇、磷脂醯甘油，磷脂醯絲氨酸等成分。
1、抗菌抑菌作用。
綠豆具有抗菌抑菌作用。①綠豆中的某些成分直接有抑菌作用。②透過提高免疫功能間接發揮抗菌作用。綠豆所含有的眾多生物活性物質如香豆素、生物鹼、植物甾醇、皂甙等可以增強機體免疫功能。
2、降血脂作用。
有人用70%的綠豆粉或發芽綠豆粉混於飼料中喂兔，結果發現對實驗性高脂血症兔血脂 ...
1、綠豆味甘，性寒，在夏季，可以用綠豆湯煮水喝，可以補充水分、無機鹽，維持水液電解質平衡，起到消暑解煩，益氣止渴，利尿解毒的功效；還可以為皮膚補充足夠的水分，增強皮膚的保溼鎖水能力，起到潤澤皮膚、增加皮膚彈性的作用。
2、綠豆含有多糖和球蛋白，可以促進膽固醇的分解，起到降血脂的功效。
3、但是，綠 ...
1、綠豆味甘，性寒，在夏季，可以用綠豆湯煮水喝，可以補充水分、無機鹽，維持水液電解質平衡，起到消暑解煩，益氣止渴，利尿解毒的功效；還可以為皮膚補充足夠的水分，增強皮膚的保溼鎖水能力，起到潤澤皮膚、增加皮膚彈性的作用。
2、綠豆含有多糖和球蛋白，可以促進膽固醇的分解，起到降血脂的功效。
3、但是，綠 ...
1、小米綠豆粥是一道美食，不僅營養豐富，氨基酸搭配合理，且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治動脈硬化、冠心病、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等。
2、小米綠豆粥適宜人群：老少皆宜。
3、材料：小米250克，綠豆150克，白砂糖20克。
4、將大米用清水淘淨，綠豆去雜質，用清水洗淨。
5 ...
薏米有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，可促進新陳代謝，使體內毒素儘快排出。薏米綠豆粥以綠豆和薏米為主要食材，配以蜂蜜一起熬製的家常粥。口味香甜，營養價值豐富。
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用穀物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。 ...
食材簡介：
綠豆又叫青小豆，是我國人民的傳統豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的價值，還具有非常好的藥用價值。有“濟世之良谷”的說法。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
營養價值：
1、綠豆中含有的蛋白質22%~26%，是小麥麵粉的2、 ...
1、海參中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是人體生長所需的重要物質，並且海參、小米當中含有硒、鈣、鐵、鋅等元素，有利於為體液免疫透過原料，增強體內細胞的免疫能力，因此食用海參小米粥可以增強免疫能力。
2、海參中含有不少的膠原蛋白，而小米中含有多種維生素，尤其是具有抗氧化作用的維生素C，兩者一起煮粥食用可以延 ...