綠豆湯減肥方法

　　1、可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利於排毒利尿。綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

　　2、百合綠豆湯：做法：把綠豆放入鍋中，加清水燒開。煮至綠豆開花時，放入百合繼續煮。當綠豆、百合熟透時放入鹽，攪拌均勻盛出即可。

　　3、功效：祛溼痺，清暑熱，減肥胖。適用於洩瀉、溼痺、屈伸不利、小便不暢、口乾、消渴、肥胖等症。

　　1、可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利於排毒利尿。綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

　　2、百合綠豆湯：做法：把綠豆放入鍋中，加清水燒開。煮至綠豆開花時，放入百合繼續煮。當綠豆、百合熟透時放入鹽，攪拌均勻盛出即可。

　　3、功效：祛溼痺，清暑熱，減肥胖。適用於洩瀉、溼痺、屈伸不利、小便不暢、口乾、消渴、肥胖等症。

　　1、綠豆先用水浸泡10分鐘左右，瀝去水分，放入冷凍室，凍成冰塊。綠豆浸泡後吸收水分，根據水結成冰體積變大的原理，經過冷凍，把綠豆撐裂。有裂紋的綠豆遇熱水後被撐開，所以能很快煮開花。只是簡單的物理變化，營養不會流失的。

　　2、分次加水。先加少量水，將綠豆煮開花，再加大量水，將綠豆湯煮開鍋，這樣可以縮短綠豆成熟的時間。

　　3、提前沸水浸泡煮綠豆：將綠豆洗淨，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻後，將綠豆放入冰箱的冷凍室內，冷凍4個小時，取出再煮，綠豆很快酥爛，30分煮即可煮熟。