維生素C和維生素E哪個對皮膚好

　　單純的用冷水或者熱水對皮膚都不好，用冷熱水交替洗臉或者溫水洗臉效果會更好。用冷水洗臉會讓毛孔更粗大，還會讓毛孔緊閉，從而妨礙肌膚廢棄物的排出，不利於肌膚清潔。用熱水洗臉會刺激肌膚表面，讓你肌膚表面細胞受到傷害，導致肌膚鬆弛，從而形成皺紋。

　　維生素C和維生素E堅持食用對皮膚均有益處。

　　維生素C作用：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

　　維生素E作用：維生素E在美容護膚方面的作用不可忽視。因為人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰老，應多吃富含維生素E的食物。

　　每天攝入足夠的維生素食物對於人體健康和皮膚健美都十分有益。

　　1、維生素C敷臉有美白作用，維生素C能減少皮膚中的黑色素顆粒合成，促進皮膚新陳代謝，從而使皮膚得到更快更好的恢復、變白。不過維生素C敷臉需要堅持很長一段時間才會有效，還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施，才可能讓VC敷臉發揮美白作用。

　　2、維生素C敷臉有淡斑作用，維生素C敷臉，有一定的淡斑效果，不過維生素C敷臉的濃度不能太低或太高。作用在皮膚上的高濃度維C產品， 我們把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強還原性， 可能會淡化皮膚表面的色素基團的顏色)。不過過高濃度的維生素C敷臉，會反而讓皮膚吸收不了，外用的VC溶液，濃度為5%~20%之間才有效。

　　3、維生素C敷臉有減少曬傷作用，維生素C還可以刺激，膠原蛋白和彈性蛋白的生成，預防、減少面部皺紋及曬傷。維生素C產品發揮了一點點美白淡斑和去痘印的作用（因個人膚質不同效果也不同），是因為維生素C發揮了一些抗氧化作用。除此之外，維生素C敷臉還有減少紫外線及自由基的傷害的作用。