維生素D可以斷斷續續吃嗎+孩子忘記吃維生素D怎麼辦

　　一些家長為了孩子的生長髮育，會給孩子補充維生素D，但在這個過程中，有時候會漏服，忘記吃，那麼，維生素D可以斷斷續續吃嗎？孩子忘記吃維生素D怎麼辦？下面小編就帶來介紹。

　　維生素D可以斷斷續續吃嗎

　　可能會影響攝入量

　　對於母乳餵養的寶寶，1歲以內每天只需補充400lu的維生素D就可以了。

　　對於混合餵養或配方粉餵養的寶寶，家長則需要根據配方粉中的維生素D含量，來計算每天需額外補充的維生素D含量。

　　對於1～70歲，每日攝取推薦量都是6001U，70歲以上是800IU，不管是食物補充還是吃維生素D滴劑補充，總量達到了就可以。

　　所以，斷斷續續補充維生素D，要根據每日攝入量來判斷是否達到每日的需求，如果達不到每日需求的量，還是建議老老實實的服用維生素D。

　　孩子忘記吃維生素D怎麼辦

　　發現孩子漏吃了維生素D，如果是當天記起來，那就儘快補上，然後接下來的繼續按照常規來補充。如果是到了第二天該吃的時候才想起來前一天的沒吃，那就不用管前一天忘記的，把當天該補的繼續按照常規補充。

　　現實中，有的家長可能會透過加倍劑量的方式來“彌補”某次漏過的維生素D，比如發現昨天的400國際單位沒吃，於是今天給孩子吃了800國際單位。

　　這樣增補一次，會不會中毒呢?

　　長期超量補充維生素D，確實會導致維生素D慢性中毒。目前認為，6月齡以內嬰兒，每天超過1000國際單位(IU)，是不安全的;6月齡以上嬰幼兒及兒童，每天超過1500國際單位，是不安全的;成年人每天超過10000國際單位，是不安全的。

　　而對於健康的孩子，某一天吃了800國際單位，這個劑量距離維生素D的每日上限量也有很大距離。比如，澳大利亞國立健康和醫學研究理事會(NHMRC)資料提示，1-18歲孩子維生素D每日上限量是3200國際單位(80微克)。美國食品與營養委員會(FNB)的資料提示，1-3歲每日上限量是2500國際單位，4-8歲是3000國際單位，9-18歲是4000國際單位。

　　因此，如果前一天忘記吃，第二天多加了一個常規劑量，一般也不用擔心過量或者中毒的問題。

　　巧克力是很多人小朋友愛吃的零食，但巧克力畢竟糖分多，而且裡面的一些物質也是不適合孩子吃的，那麼，孩子可以吃巧克力製品嗎？下面小編就帶來介紹。

　　可以給孩子吃巧克力嗎

　　可以，但不建議

　　巧克力的組成成分主要是可可粉、牛奶糖。可可粉含有可可鹼，有類咖啡因的神經興奮作用，糖會增加齲齒、肥胖、遠期高血壓等心血管疾病風險。在幼兒期吃加糖的食品或飲料，容易使孩子形成偏甜的飲食習慣，不利於健康，所以2歲之前不建議給孩子吃加糖食品，2歲後也儘量少吃。當然，食物的影響是長期累積的，由於某些特殊的情況，偶爾吃一次也不會產生嚴重的影響。所以我們知道好的選擇是什麼，剩下的可以自己權衡。

　　巧克力作為零食，一般建議3歲以後可以適量選吃，零食的攝入量建議控制在全天能量攝入的10%以下，而且主要推薦是以水果、奶類、堅果為主作為兒童零食和加餐。其他食物，如巧克力類食物，不要超過零食供能量的一半。

　　比如，3歲的兒童，一般需要1200千卡/天左右的熱量，因此巧克力零食不要超過50千卡的攝入，仔細看看巧克力的營養標籤，大約也就是一小塊的巧克力產品。

　　關於營養標籤，首先要看包裝正面上的巧克力每份的含量，也就是每塊含多少克的重量，然後注意看一下包裝背面的營養成分表，都會清楚標出每份巧克力所含的能量。

　　孩子可以吃巧克力製品嗎

　　巧克力蛋糕、巧克力卷、麥麗素、士力架等等，這些食品有些是有巧克力成分的，有些是借用巧克力的名字或者感官，但不是真正的巧克力食品。

　　巧克力蛋糕和巧克力卷

　　是以巧克力為口味的蛋糕或餅乾。主要的食材是小麥粉、糖、或者有奶油或巧克力。如果是蛋糕，兒童可以適量吃，當然也不要吃太多，主要原因是脂肪、糖分過多。

　　麥麗素

　　是一種裡面充滿真空微孔的麥芽糊精、外面包裹著巧克力。主要原料是白砂糖、全脂奶粉、植脂末、代可可脂、乳清粉、麥芽糊精、食用香精等。因此不建議給兒童食用。

　　士力架

　　是含巧克力的餅乾，主要的適應人群是運動、辦公室加班等，是能量補充或充飢食品，因此不建議給兒童食用。

　　為了給孩子更多的營養，一些家長會給孩子買一些營養品，保健品，但其實並不能隨意給孩子補充，那麼，孩子吃保健品會性早熟嗎？下面小編就帶來介紹。

　　孩子吃保健品會性早熟嗎

　　近年來，各種“營養品”、“滋補品”爭相上市，不少家長將其作為健康投資，給年幼的兒童長期服用。殊不知，很多滋補品的適用物件為成年人，尤其是中老年人，兒童是不宜食用的。

　　盲目進補也是引起孩子性早熟的元兇之一，一些爸媽常給孩子吃所謂的增食慾、健腦、增強機體免疫力的“補品”或“保健品”。不否認有些“補品”或“保健品”確實有促進孩子食慾等功效，但有些“補品”或“保健品”當中常常含有激素成分，長期服用可引起兒童血液中的激素水平上升，從而導致兒童性早熟。

　　研究證實，蜂王漿、花粉、雞胚、蠶蛹等製劑中均存在較多的性激素，甚至有促性腺激素樣物質。如果長期大量攝入含有性激素的食物或藥物，會導致身體發育程序提前引發性早熟疾病症狀的產生。

　　孩子可以吃保健品嗎

　　孩子不能亂吃保健品，從中醫理論來講，小朋友食不受補，身體很難適應。

　　另外，最大的問題是，孩子吃了保健品，可能會導致性早熟、骨骺提前閉合，那就再也沒有生長空間了。在門診經常會碰到一些父母把成人的保健品給孩子瞎吃，這個是絕對不可取的。

　　大家都知道，小朋友長個兒需要補鈣，所以很多父母給小朋友大量補鈣。還有的小朋友拿牛奶當水喝，我見過有的小朋友沒喝過水，只喝牛奶。這種過度地補鈣也是不科學的，當補鈣的劑量超過人體所需時，不但不會增加鈣質，還會造成身體損耗。鈣的攝入過量，會給身體造成不必要的負擔。所以，即使是補充人體所需的微量元素，也要注意適度。

　　除此之外，最讓我們擔心的是，大多數保健品的安全性未必得到了充分的證實。就連比金子還貴的冬蟲夏草，都已經被全面清出了保健品的行列。其他的，像人參、蜂王漿等，吃多了對孩子也是有百害而無一利。

　　更嚴重的是，小朋友吃了各種成分不明的保健品、補品，可能會對腎臟造成一定的傷害。有些中藥成分，本身就對腎臟會有影響。