維生素b可以減肥不+維生素b怎麼吃才能減肥

　　聽說服用維生素b有減肥的作用的，這個維生素b不就是一種維生素嘛，吃它真的有減肥的效果嗎？維生素b要怎麼吃才能減肥？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　維生素b可以減肥不

　　維生素b通常不能夠減肥，不過可以輔助身體熱量的消耗和脂肪的分解。身體很肥胖的時候，應該選擇正確的方法減肥，比如說吸脂 手術，在脂肪堆積嚴重的位置做隱蔽的小切口。利用真空負壓的原理，把多餘的脂肪組織做抽吸，最後做好美容縫合，快速達到瘦身塑形的目的。

　　維生素b怎麼吃才能減肥

　　維生素b怎麼吃也不能減肥，通常是沒有減肥效果的。想要減肥可以透過有氧運動和規律飲食，比如每天堅持慢跑或者是游泳一個小時以上，能夠起到燃燒脂肪的作用，堅持一段時間以後就能起到減肥的作用。

　　維生素b吃多久就該停

　　B族維生素是一種水溶性維生素，很容易排洩，在正常情況下建議補充三個月。如果缺乏B族維生素，可以在一個月後繼續服用，多吃含B族維生素的食物，如粗糧、如土豆、紅薯、玉米、多吃新鮮蔬菜和水果。比如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄、獼猴桃、櫻桃、少喝碳酸飲料，不要熬夜，避免酒精和菸草。

　　維生素b吃了尿黃正常嗎

　　維他命B造成的尿液發黃是一切正常的。身體小便變黃有兩種要素：

　　1、生理性要素：因為身體總膽紅素新陳代謝出現異常、溶血等緣故，造成身體的立即膽紅素升高，從尿裡中排出來的直接膽紅素提高，會造成尿液發黃。

　　2、生理性要素：一般跟攝取帶有黑色素的藥品、食材相關，如維他命B，是這種水溶性維生素，為淡黃色結晶物，服食之後從尿中排出來而產生淡黃色尿。

　　1、可以用水煮一下紅茶，然後把生薑磨成漿墨，灑進正在煮的紅茶裡面。兩者混合的話就可以做成一道具有減肥效果的生薑紅茶。

　　2、生薑具有驅寒的作，用它能讓我們的身體熱起來，這對於促進血液的流通是很有幫助的。而且生薑可以幫助刺激身體新陳代謝的能力，增強，所以可以有效地讓我們血液裡面的毒素給代謝出去。從而達到減肥的效果。

　　1、土豆也就是我們平時所說的馬鈴薯，有些地方的人把它當作主食，也是我們平時所說的蔬菜，但是由於它含有熱量非常大，100克約含80大卡熱量，與我們平時吃的米飯一樣吃多了就會增肥。

　　2、蓮藕生長在水中，看上去水嫩水嫩的，雖然平時都是當作蔬菜來吃，可是由於它含有豐富的澱粉，所以人體攝入過多，也會對人體起到增肥的作用，所以吃蓮藕要適量，過量了會起到適得其反的作用。

　　3、豌豆也是一種蔬菜，營養價值非常豐富，做熟後口感也特別好，很多人都喜歡吃，但是豌豆含有的能量也很大，象土豆一樣，吃多了起不到減肥的效果，可能還會增肥，所以豌豆吃的時候不要過量。

　　4、山藥的營養價值大家都知道，被公認為是土人參，山藥的能量雖然不高，但是它所含的碳水化合物卻比一般的蔬菜要高很多，並且澱粉和脂肪含量也不少，少量進食對人體有益，但是食用過量會導致增肥。

　　5、花生的營養價值也非常高，含有的熱量和脂肪都比較高，如果食用過量也會引起增肥，所以吃什麼都要適量，也別誤認為花生可以減肥。

　　6、南瓜可以美容，女性朋友都喜歡吃，可是南瓜也不能多吃，因為它含有的糖醋比較多，大家都知道，南瓜入口比較甜，而糖是是可以讓人體發胖的，所以不要一味的追求美容而大量食用，過量食用是會增肥的。